वजन कम करने में आपके खान-पान का बहुत बड़ा योगदान होता है। अगर आप सही डाइट ले रही हैं तो आपको आपके शरीर में फर्क नज़र आएगा। वैसे भी आजकल शादियों का सीजन चल रहा है तो बाकी किसी का तो नहीं पता, लेकिन दुल्हन के साथ-साथ शादी में शरीक होनें वाली दूसरी महिलाएं भी अपना वजन कम करना चाहती है और साथ ही पेट की चर्बी भी खत्म करना चाहती हैं ताकि वो लहंगे और साड़ी पहनकर अपनी खूबसूरत काया दिखा सकें।
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो वेट लॉस ड्रिंक बनाकर अपने पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। इस ड्रिंक के साथ चर्बी तो कम होगी ही साथ ही बाल झड़ना, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी चीजों से भी छुटकारा मिल जाएगा। आप इस बेली फैट कम करने वाली ड्रिंक को रोज सुबह पी सकती हैं। जानिए ये ड्रिंक बनाने का तरीका।
सामग्री
पानी – 2 गिलास
करी पत्ता- 7 - 8
अजवाइन के पत्ते -3
धनिया के दाने – 1 चम्मच
जीरा – 1 चम्मच
पिसी इलायची- 1 टुकड़ा
अदरक- एक स्लाइस घिसी हुई
विधि
हल्की आंच पर पतीला चढ़ाएं और उसमें पानी भर दें। एक-एक करके सभी सामग्रियों को पानी में डालें और तकरीबन 5 मिनट पकाने के बाद छान लें। इस वेट लॉस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पीने पर फायदा नजर आएगा।
ये टिप्स भी आएंगे काम
1. अपनी डाइट में प्रोटीन को शामिल करें। अंडे, पनीर, टोफू और सूखे मेवे खाए जा सकते हैं।
2. प्रोसेस्ड और डिब्बाबंद चीजों को खाने से परहेज करें।
3. मील्स के बीच में हेल्दी स्नैक्स खाएं।
4. खानपान से एडेड शुगर को पूरी तरह से हटा दें। कोल्ड ड्रिंक्स और पेस्ट्री आदि से दूर रहें।
5. ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहें। यह फैट बर्न करने में सहायक साबित होता है।
6. ग्रीन टी पीने पर भी कुछ हद तक फायदा मिल सकता है।
7. फलों और सब्जियों का सेवन करें।
8. एक साथ बहुत ज्यादा खाने के बजाय कम-कम खाएं।
9. भरपूर नींद लेना भी वजन कम करने में सहायक साबित होता है।
10 . खानपान में फाइबर शामिल करें। फाइबर से भरपूर फूड्स खाने पर पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे एक्सेस फूड इंटेक कम होता है।