बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण आजकल डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा बढ़ता ही जा रहा है। इस बीमारी के कारण मरीज का ब्लड शुगर बढ़ने लगता है। इसके अलावा दवाईयों का सेवन करने और इंसुलिन लेने से भी यह कंट्रोल नहीं हो पाती। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए डाइट का खास ध्यान रखने की जरुरत होती है। नीम की पत्तियां डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती हैं। इनका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। तो चलिए आपको बताते हैं कि डायबिटीज में आप कैसे इसका सेवन कर सकते हैं...
कंट्रोल रखेंगी ग्लूकोज का लेवल
शोध के अनुसार, नीम की पत्तियों में एंटी-डायबिटीक गुण पाए जाते हैं। यह गुण मांसपेशियों की कोशिकाओं में ग्लूकोज का स्तर बढ़ाने के लिए इंसुलिन की मदद करते हैं। इसके अलावा नीम के पत्ते खाने से शरीर में ग्लूकोज का लेवल कंट्रोल रहता है।
कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर हैं नीम के पत्ते
नीम के पत्तों में ग्लाइकोसाइड्स, ट्राइटरपेनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे गुण मौजूद होते हैं। इसके अलावा नीम के पत्तों में एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीडायबिटीक गुण भी पाए जाते हैं यह सारे पोषक तत्व ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
कैसे करें इसका सेवन?
. नीम की पत्तियों को सुबह खाली पेट खाना काफी फायदेमंद रहेगा। इसके अलावा आप नीम के पत्तों को कच्चा भी चबा सकते हैं। औषधीय गुणों के लिए आपको नीम के पत्ते कच्चे ही चबाने चाहिए। इससे फायदा ज्यादा होगा।
. इसके अलावा आप नीम की पत्तियों से तैयार पानी का सेवन भी कर सकते हैं। पानी तैयार करने के लिए नीम की कुछ पत्तियों को पानी में तबतक उबाल लें जबतक यह नरम न होने लगे। इसके बाद जैसे पानी धीरे-धीरे गहरे रंग का होने लगे तो इसे एक बर्तन में रख लें। इस पानी की दिन में दो बार पिएं शुगर का स्तर कंट्रोल में रहेगा।
. इसके अलावा आप नीम की पत्तियों से तैयार किए हुए पाउडर का भी सेवन कर सकते हैं। 1 चम्मच पाउडर को पानी में डालें। इसके बाद लंच और डिनर से आधा घंटा पहले आप इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा इन पत्तियों का सेवन करने का सबसे सही समय सुबह खाली पेट या फिर भोजन करने से पहले दिन में दो बार करना रहेगा।
इन पत्तियों को खाने के अन्य फायदे
. खून होगा साफ
. त्वचा भी होगी साफ
. लिवर और किडनी से निकलेगी गंदगी
. ओरल हैल्थ के लिए फायदेमंद
. कोई भी घाव या छाला हो जाएगा ठीक