नारी डेस्क: बॉलीवुड एक्ट्रेस दीया मिर्जा 43 साल की उम्र में भी जवान और खूबसूरत नजर आती हैं, और उनकी फिटनेस का कोई जवाब नहीं है। दीया मिर्जा की बेदाग त्वचा और रेडिएंट लुक को देखकर हर कोई हैरान है। अगर आप भी दीया की तरह खूबसूरत और फिट रहना चाहती हैं, तो जानिए उनके फिटनेस और डाइट रूटीन के बारे में।
दीया मिर्जा का फिटनेस मंत्रा
दीया मिर्जा अपनी दिन की शुरुआत चिया सीड्स से करती हैं। वह बादाम के दूध में भीगी हुई चिया सीड्स, ब्लू बेरीज और अनार डालकर खाती हैं। यह नाश्ता उनकी त्वचा को न केवल ग्लोइंग बनाता है, बल्कि उसे प्राकृतिक निखार भी देता है।
अगर आप भी दीया मिर्जा की तरह बेदाग और चमकदार त्वचा पाना चाहती हैं, तो उनका डाइट और फिटनेस रूटीन अपनाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
वर्कआउट रूटीन
दीया मिर्जा का वर्कआउट रूटीन काफी विविधतापूर्ण होता है। वह अक्सर अपने वर्कआउट को बदलती रहती हैं। उनका मानना है कि फंक्शनल ट्रेनिंग, वेट ट्रेनिंग और कार्डियो के बीच स्विच करते रहना चाहिए। इसके अलावा, दीया स्विमिंग, किक बॉक्सिंग या रनिंग जैसी एक्टिविटीज भी करती हैं, जो उन्हें फिट रखने में मदद करती हैं।
स्ट्रेचिंग है जरूरी
दीया मिर्जा किसी भी वर्कआउट से पहले स्ट्रेचिंग जरूर करती हैं। उनका मानना है कि स्ट्रेचिंग से शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी आती है और मांसपेशियां लचीली रहती हैं। अगर स्ट्रेचिंग न की जाए, तो मांसपेशियां कठोर हो सकती हैं।
दीया मिर्जा की डाइट
दीया मिर्जा का डाइट प्लान एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। उनकी डाइट में एंटी-इन्फ्लेमेटरी फूड्स और प्लांट-बेस्ड फूड्स शामिल होते हैं। वह बहुत ध्यान से संतुलित आहार लेती हैं, ताकि शरीर में सही पोषण मिले और त्वचा पर उसका सकारात्मक असर दिखे।
दीया मिर्जा दिन में नारियल पानी का खूब सेवन करती हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करता है। इसके अलावा, वह पुदीना और खीरे का पानी भी पीती हैं, जिससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।
लंच में क्या खाती हैं दीया मिर्जा?
दीया मिर्जा लंच में एक बैलेंस डाइट लेती हैं, जिसमें पालक दाल, कीमा फूलगोभी, रोटी, मौसमी सब्जियां और फल शामिल होते हैं। इस तरह का पौष्टिक भोजन उन्हें न केवल फिट रखता है, बल्कि उनके त्वचा और सेहत को भी बेहतरीन बनाए रखता है।
अगर आप भी दीया मिर्जा की तरह फिट और खूबसूरत रहना चाहती हैं, तो उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन को फॉलो कर सकती हैं। उनके द्वारा अपनाए गए टिप्स न केवल आपको अंदर से सेहतमंद बनाएंगे, बल्कि आपकी त्वचा भी चमकदार और जवां रहेगी।