नारी डेस्क: पोटैशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है, जो शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक होता है, जैसे कि मांसपेशियों की संकुचन, तंत्रिका संप्रेषण और रक्तचाप को नियंत्रित करना। हालांकि, जब शरीर में पोटैशियम की मात्रा अधिक हो जाती है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इस लेख में हम पोटैशियम के अधिक होने के लक्षण, इससे होने वाली समस्याएं और बचाव के उपायों पर चर्चा करेंगे।

थकान और कमजोरी

शरीर में पोटैशियम के उच्च स्तर के कारण थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है, जो मांसपेशियों के काम करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। पोटैशियम, जो एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है, शरीर के तरल संतुलन, मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका संकेतों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब इसकी मात्रा अत्यधिक होती है, तो यह मांसपेशियों की शक्ति को कम कर सकता है, जिससे दैनिक गतिविधियों में कठिनाई हो सकती है और व्यक्ति थकान महसूस कर सकता है।

हृदय की धड़कन में परिवर्तन

पोटैशियम के उच्च स्तर के कारण हृदय की धड़कन में परिवर्तन आ सकता है, जिससे अतालता (Arrhythmia) जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। पोटैशियम हृदय के सामान्य कार्य के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है, जो हृदय की मांसपेशियों की संकुचन और आराम के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। जब शरीर में पोटैशियम की मात्रा अत्यधिक होती है, तो यह हृदय की धड़कनों को अनियमित बना सकता है, जिससे धड़कन तेज या धीमी हो सकती है, और गंभीर मामलों में यह हृदय की कार्यप्रणाली को भी प्रभावित कर सकता है।

गंभीर मांसपेशी दर्द

उच्च पोटैशियम स्तर मांसपेशियों में गंभीर दर्द और ऐंठन का कारण बन सकता है, जिससे दैनिक गतिविधियों में कठिनाई हो सकती है। जब शरीर में पोटैशियम की मात्रा असामान्य रूप से बढ़ जाती है, तो यह मांसपेशियों के सामान्य संकुचन और आराम के प्रक्रिया को बाधित कर सकता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को मांसपेशियों में असहनीय दर्द और ऐंठन का सामना करना पड़ सकता है, जो चलते-फिरते समय, भारी सामान उठाते समय, या सामान्य कार्य करते समय परेशानी उत्पन्न कर सकता है। यह स्थिति व्यक्ति की जीवनशैली और दिनचर्या पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

उल्टी का आना  

ज्यादा पोटैशियम के सेवन से मतली और उल्टी की समस्याएं हो सकती हैं, जो पाचन तंत्र को प्रभावित करती हैं। जब शरीर में पोटैशियम की मात्रा जरूरत से ज्यादा होती है, तो यह पेट में असहजता और जलन का कारण बन सकता है, जिससे व्यक्ति को उल्टी की अनुभूति होती है। यह स्थिति पाचन क्रिया को बाधित कर सकती है, जिससे भोजन का सही पाचन और अवशोषण प्रभावित होता है। इसके अलावा, मतली और उल्टी से शरीर में निर्जलीकरण का खतरा भी बढ़ सकता है, जो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

सांस लेने में कठिनाई 

पोटैशियम की अधिकता से सांस लेने में कठिनाई हो सकती है, जो फेफड़ों के कार्य को प्रभावित करती है। जब शरीर में पोटैशियम का level ज्यादा होता है, तो यह तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के संकुचन को बाधित कर सकता है, जिससे सांस लेने की प्रक्रिया में कठिनाई होती है। इसके अतिरिक्त, कुछ लोग उच्च पोटैशियम के कारण नमकीन का स्वाद भी महसूस कर सकते हैं, जो कि एक असामान्य लक्षण है। यह स्थिति न केवल सांस लेने में समस्या पैदा कर सकती है, बल्कि व्यक्ति की समग्र स्वास्थ्य और जीवनशैली पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिससे तनाव और चिंता बढ़ सकते हैं।

शरीर में झुनझुनी का होना

हाथों और पैरों में झुनझुनी और संवेदनशीलता की कमी होना शरीर के तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव डालने का संकेत हो सकता है। यह स्थिति अक्सर रक्त संचार में रुकावट या तंत्रिकाओं के दबाव के कारण होती है, जिससे इन अंगों में असहजता और झुनझुनी का अनुभव होता है। उच्च पोटैशियम स्तर भी तंत्रिकाओं के सही कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे इन संवेदनाओं में वृद्धि या कमी हो सकती है। यदि यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो यह व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों और समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

शारीरिक गतिविधियों में कमी

पोटैशियम के उच्च स्तर के कारण शारीरिक गतिविधियों में कमी आ सकती है, जो मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। जब पोटैशियम की मात्रा अत्यधिक होती है, तो यह मांसपेशियों की कमजोरी, थकान, और दर्द का कारण बन सकता है, जिससे व्यक्ति की गतिविधियों में रुचि और क्षमता दोनों कम हो जाती हैं। इस स्थिति के परिणामस्वरूप, व्यक्ति कम सक्रिय हो सकता है, जिससे वजन बढ़ने का जोखिम बढ़ जाता है और इससे संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, और उच्च रक्तचाप भी उत्पन्न हो सकती हैं। लंबे समय तक शारीरिक गतिविधियों की कमी से समग्र स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।

 इससे होने वाली समस्याएं

1.हृदय रोग उच्च पोटैशियम स्तर हृदय को कमजोर कर सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

2.किडनी समस्याएं किडनी में पोटैशियम का अधिक होना उसे नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे किडनी फेल होने का खतरा बढ़ता है।

3. हाई बीपी  पोटैशियम का अधिक स्तर रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है, जिससे हाइपरटेंशन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

4.पाचन समस्याएं यह पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है, जिससे कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

 बचाव के उपाय

आहार में बदलाव पोटैशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, जैसे कि केला, आलू, टमाटर और संतरे। इसके स्थान पर हल्के पोटैशियम वाले फलों और सब्जियों का सेवन करें। पानी का सेवन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर से अतिरिक्त पोटैशियम बाहर निकलने में मदद मिलती है। शारीरिक गतिविधियां नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों को अपनाने से पोटैशियम स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है।

डॉक्टर से सलाह

यदि आपको पोटैशियम के उच्च स्तर के लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। नियमित जांच कराते रहें।

पोटैशियम हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इसकी अधिकता से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप ऊपर बताए गए लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आवश्यक कदम उठाना महत्वपूर्ण है। संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप अपने पोटैशियम स्तर को नियंत्रित रख सकते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।