नारी डेस्क: सर्दियों में हमारी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। इस मौसम में शरीर को गर्म रखने और सेहतमंद रखने के लिए कई चीजें मददगार हो सकती हैं। इनमें से एक है दालचीनी वाली चाय। दालचीनी न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। खासकर दिल की सेहत, हाई ब्लड प्रेशर, और सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से बचने के लिए दालचीनी वाली चाय एक बेहतरीन ऑप्शन है। तो आइये जानते है सर्दियों में दालचीनी वाली चाय क्यों पीनी चाहिए और इसके सेहत से जुड़े फायदे क्या हैं।

दालचीनी वाली चाय के फायदे

दालचीनी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट, जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें सीनेमाल्डेहाइड नामक तत्व पाया जाता है, जो शरीर में सूजन को कम करने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

हाई बीपी को कंट्रोल करती है

दालचीनी में पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। रोजाना दालचीनी वाली चाय पीने से आपका ब्लड प्रेशर बैलेन्सड रहता है, जिससे हाई बीपी की समस्या कम हो सकती है।

डायबिटीज का खतरा कम करता है

दालचीनी का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है। यह मसाला ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है। साथ ही जिन लोगों को डायबिटीज होने का खतरा अधिक है, उन्हें दालचीनी का सेवन करना चाहिए। नियमित रूप से दालचीनी का सेवन करना डायबिटीज वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

दिल की सेहत को बेहतर बनाती है

दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने और खून के थक्के बनने से रोकने में सहायक होती है। इससे हार्ट स्ट्रोक या दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

पाचन में सुधार

दालचीनी डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाती है और पेट की बीमारियों से राहत दिलाती है। यह गैस, पेट फूलने और कब्ज की समस्या को कम करने में मदद करती है। पेट फूलने की समस्या से जूझ रहे लोगों को दालचीनी का सेवन करना चाहिए।

सर्दी-खांसी और जुकाम में राहत

सर्दियों में दालचीनी वाली चाय सर्दी-खांसी और जुकाम के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। दालचीनी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं।

सामग्री

1 कप पानी
1 छोटी चम्मच दालचीनी पाउडर या 1 दालचीनी की छड़ी
1 छोटी चम्मच अदरक का पेस्ट
1-2 चम्मच शहद या शक्कर (स्वादानुसार)
1 कप दूध

दालचीनी वाली चाय कैसे बनाएं

1. सबसे पहले एक छोटे पैन में पानी उबालने के लिए डालें।जब पानी उबालने लगे, तो उसमें दालचीनी पाउडर या दालचीनी की छड़ी डालें। अगर आप चाहें तो अदरक का पेस्ट भी डाल सकते हैं।
2. इसे 3-5 मिनट तक उबालने दें ताकि दालचीनी का स्वाद पानी में पूरी तरह से समा जाए।अब स्वाद अनुसार शहद या शक्कर डालें और अच्छी तरह मिला लें।
3. इसे छानकर कर सर्व करें। दूध डालने से चाय और भी स्वादिष्ट हो जाती है।

सर्दियों में दालचीनी वाली चाय पीने से न केवल आपको ठंड में आराम मिलता है, बल्कि यह आपकी सेहत को भी लाभ पहुंचाती है। इसलिए, इस सर्दी में दालचीनी वाली चाय को अपने दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और अपनी सेहत को बेहतर बनाएं।