नारी डेस्क: प्रॉमिस डे सिर्फ प्यार जताने का ही दिन नहीं है, बल्कि एक-दूसरे की देखभाल और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने का संकल्प लेने का भी दिन है। अगर आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता लंबा, खुशहाल और सेहतमंद बना रहे, तो इस प्रॉमिस डे पर अपने पार्टनर से ये 5 हेल्थ से जुड़े वादे जरूर करें।
साथ में हेल्दी डाइट अपनाने का वादा
जंक फूड और अनहेल्दी डाइट से दूरी बनाएं, घर का बना हेल्दी और संतुलित भोजन खाएं, फलों, सब्जियों और हेल्दी ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करे। वादा करें कि हम दोनों मिलकर हेल्दी खाना खाएंगे और अपनी सेहत का ख्याल रखेंगे।
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रोज़ एक्सरसाइज करने का वादा
सुबह देर तक सोना और एक्सरसाइज न करना की आदत को बदलने का वादा करें, यह भी वादा करें कि आप दोनों रोज़ाना 30-40 मिनट की वॉक, योग या एक्सरसाइज करेंगे। एक-दूसरे को फिट रहने के लिए मोटिवेट करेंगे।
स्ट्रेस फ्री रहने का वादा
छोटी-छोटी बातों पर झगड़ना और स्ट्रेस लेना की आदत को छोडते हुए एक-दूसरे को पॉजिटिव माहौल देने का वादा करें। एक दूसरे से वादा करें कि छोटी बातों को दिल से नहीं लगाएंगे और स्ट्रेस फ्री लाइफ जिएंगे।" योग, ध्यान (मेडिटेशन) और अच्छी नींद लेने की आदत भी अपनाएं।
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हेल्दी रूटीन फॉलो करने का वादा
लेट नाइट ना जागना और अनहेल्दी आदतें अपनाने का वादा भी आपको एक दूसरे से करना चाहिए। समय पर सोना, उठना और सही लाइफस्टाइल अपनाने का वादा करें। यह भी वादा करें कि डिजिटल डिटॉक्स जैसे मोबाइल-कंप्यूटर से ब्रेक लेंगे, हम एक हेल्दी डेली रूटीन अपनाएंगे और अपनी बॉडी को पूरा आराम देंगे।"
रेगुलर हेल्थ चेकअप करवाने का वादा
बीमार होने पर ही डॉक्टर के पास जाने का वादा करें। हर 6 महीने में रेगुलर हेल्थ चेकअप करवाने और अपनी और पार्टनर की हेल्थ को प्राथमिकता देना का वादा करें। यह भी वादा करें कि हम अपनी हेल्थ को नजरअंदाज नहीं करेंगे और रेगुलर चेकअप करवाते रहेंगे।