अपनी शादी पर सुंदर दिखना हर लड़की का सपना होता है। यह सपना जरा-सा भी अधूरा रह जाए, तो मानो जीवनभर का अफसोस। यही वजह है कि मेकअप, कपड़ों और हेयर स्टाइल एकदम परफेक्ट बनाने के लिए कोई कसर नहीं छोड़ी जाती। पर इन सबके बीच होने वाली दुल्हनें फिटनैस को भूल ही जाती हैं, जबकि शादी वाले दिन फिट दिखना भी बेहद जरूरी होता है और यह सुंदर दिखने का बड़ा कारण होता है।
भुलावे में न रहिए
फलां हीरोइन अपनी शादी के दिन कितनी खूबसूरत लग रही थी, मुझे तो बिल्कुल वैसा ही लगना है। अगले एक महीने में मैं अपना वजन 10 किलो जरूर कम कर लूंगी। ऐसा कुछ सोचने से पहले असलियत समझने की कोशिश कीजिए। एक सप्ताह में एक किलो वजन कम करना हैल्दी होगा, पर इससे ज्यादा की अपेक्षा सही नहीं है। इसलिए एक महीने बाद होने वाली शादी के लिए 4 किलो वजन कम करने की अपेक्षा ही रखिए। ऐसा न करके आप खुद को भुलावे में ही रखेंगी और अपेक्षित वजन कम न होने पर आप अवसाद भी महसूस कर सकती हैं, जिसके साथ आप खूबसूरत तो नहीं लगेंगी।
मजेदार बनाइए एक्सरसाइज
व्यायाम को मजेदार बनाएंगी तभी जाकर आप व्यायाम के पूरे फायदे उठा पाएंगी। ऐसा करके ही आपको डाइटिंग के भी फायदे मिल पाएंगे। एक्सरसाइज में हो सकता है आपको रुचि न आए तो आप स्वीमिंग या डांसिंग भी चुन सकती हैं। कोई शार्ट टर्म डांसिंग क्लास भी ज्वाइन कर सकती हैं।
क्रैश डाइट पर लगाइए पाबंदी
एकदम भूखे रहकर अगर आपको लगता है कि आप दुबली हो जाएंगी तो ऐसा बिल्कुल नहीं है। हो सकता है कि इस वजह से आपके शरीर में कुछ पोषक तत्व कम हो जाएं। इसका असर यह भी हो सकता है कि आपका वजन बहुत कम हो जाए, पर इससे वजन के अचानक बढ़ने की आशंका भी बढ़ जाती है। ऐसा डाइट प्लान बनाइए, जो आपको हैल्दी भी रखे।
ब्रेकफास्ट हो सेहतमंद
जरूरत से ज्यादा खाना खाने से बचने का एक ही तरीका है कि आप कभी भूखी न रहें। दिन की शुरूआत एक हैल्दी ब्रेकफास्ट से कीजिए। ओट्स, पोहा, होलवीट ब्रैड आदि को सुबह के नाश्ते में शामिल कीजिए। इसी तरह हर 2 घंटे पर कुछ न कुछ खाती रहें। इससे आपका मोटाबालिज्म भी दुरुस्त रहेगा और आपको थकान भी महसूस नहीं होगी।
मन रखिए शांत
शादी की तैयारियां काफी तनाव दे सकती हैं, इसलिए यह जरूरी होगा कि आप खुद को शांत रखें। अगर आप हमेशा खाने की आदत की शिकार हैं तो घर में चिप्स, कुकीज और चाकलेट आदि बिल्कुल न रखें।