खराब लाइफस्टाइल और लंबे समय तक टी.वी. स्क्रीनस के आगे बैठे रहने से आपकी आंखे कमजोर होने लगती हैं। कुछ लोग आंखों की रोशनी तेज करने के लिए तरह-तरह की दवाईयों और आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करते हैं। हम सब के शरीर में कुछ ऐसे Points होते हैं, जिन्हें अंग्रेजी भाषा में Accupressure Points कहा जाता है। इन प्वाइंट्स को प्रेस करने से आपके शरीर की कई प्रॉब्लमस दूर हो सकती हैं। आज हम यहां बात करेंगे, आंखों के लिए बेस्ट Accupressure Points के बारे में..
आई सॉकेट प्वाइंट
अपने दोनों हाथ की सबसे पहली उंगली को आंखों के चारों तरफ 5 मिनट तक घुमाएं। ऐसा हर रोज करने से सिर में दर्द, आंखों का भारीपन, स्ट्रेस, गर्दन दर्द और पीठ में दर्द जैसी सभी समस्याएं हल हो जाएंगी।
थर्ड आई प्वाइंट
रिंग फिंगर के साथ अपनी थर्ड आई को प्रेस करने से आंखों का ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है। ऐसा करने से सिर में दर्द और नाक से जुड़ी समस्याएं भी ठीक होती हैं। जिन लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या ज्यादा रहती है, उनके लिए यह प्वाइंट प्रेस करना बेहद लाभकारी होता है। इस प्वाइंट को आपको 7-8 मिनट तक प्रेस करना है।
नाक का Edge
अपने आईब्रॉज के बीच वाली जगह को प्रेस करने से आंखों का भारीपन, पेट का भारीपन और आंखों की लाली ठीक होती है। इस प्वाइंट को प्रेस करने के लिए अंगूठे के साथ वाली दोनों उंगलियों को आइब्रोज के बीच मे रखें और 5 मिनट तक इस जगह को घुमाते जाएं।
Nostrils
नाक के आसपास की यह जगह न केवल आपकी आंखों की रोशनी तेज करती है, ब्लकि आपकी त्वचा पर शाइन लाने और सिर दर्द जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाती है। अपनी दोनों उंगलियों को नाक के इर्द-गिर्द हिस्सों पर रखें और 5 मिनट तक नाक की मसाज करें। ऐसा करने से आपको बहुत जल्द राहत महसूस होगी। हर रोज इस प्वाइंट को दबाने से बहुत जल्द सिर और नाक से जुड़ी समस्याओं से राहत मिल जाएगी।
Eyes Corner
अपने दोनों इन्हीं अंगुलियों को आंखों के कोने पर रखें और लगातार मसाज करते रहें। ऐसा 5 से 10 मिनट तक करें। न केवल आपकी आई साइट बढ़ेगी बल्कि आपकी माइग्रेन की परेशानी भी दूर होगी।
आंखों की रोशनी तेज करने के कुछ आसान तरीके...
- आंखों की सफाई के लिए दिन में 2 बार Eye Drops जरुर डालें।
- विटामिन-सी युक्त चीजों का सेवन करें।
- टी.वी. स्क्रीनस से दूर रहें।
- अगर आपको सारा दिन स्क्रीनस पर बैठना पड़ता है तो हर 1-2 घंटे बाद आंखों को रेस्ट देने के लिए बाहर एक चक्कर जरुर लगाएं।
- डाइट में दूध,दही और छाछ जरुर लें।