एक ही पोजीशन में बैठे रहने से हाथ-पैर सुन्ना होना आम है लेकिन कई बाद अचानक ही हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं, जिसे इग्नोर करना सही नहीं। बार-बार हाथ-पैर सुन्न होने शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी या रोग का संकेत भी हो सकता है। चलिए आपको बताते हैं कि क्यों सुन्न पड़ जाते हैं शरीर के अंग और कैसे करें इसका इलाज।
सबसे पहले जानिए सुन्नपन के कारण
हाथ-पैर के अलावा कई लोगों को कंधों-कमर में भी सुन्नपन या अकड़न की शिकायत रहती है। ऐसा इसलिए क्योंकि लेटते, खड़े होते और बैठते समय इन्हीं पर सबसे ज्यादा जोर पड़ता है। इसके अलावा
. शरीर में पोषक तत्वों की कमी
. एनीमिया यानि खून की कमी
. कैल्शियम- विटामिन डी की कमी
. ज्यादा देर एक ही स्थिति में बैठना
. एक्सरसाइज ना करना
. थकान या कमजोरी
. नस दबना, खराब ब्लड सर्कुलेशन या नसों में ब्लॉकेज
. इसके अलावा डायबिटीज, थाइरायड, मल्टीपल स्क्लेरोसिस, फ्लूइड रिटेंशन, स्ट्रोक, कार्पेल या टारसल टनल सिंड्रोम की वजह से भी यह समस्या बार-बार हो सकती है।
चलिए अब आपको बताते हैं सुन्नपन दूर करने के कुछ घरेलू नुस्खे...
लहसुन या सोंठ
थोड़ी-सी सोंठ या लहसुन की 2 कलियों को अच्छी तरह चबाकर खाएं। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा और सुन्नपन से राहत मिलेगी।
पीपल की पत्तियां
एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स से भरपूर पीपल की पत्तियां भी सुन्नपन दूर करने में मददगार है। इसके लिए पीपल की पत्तियों को धोकर व सुखार सरसों के तेल में उबालें। फिर दिन में 2 बार प्रभावित हिस्से की मसाज करें।
देसी घी
रोजाना 2 चम्मच देसी घी खाएं या दूध में डालकर पीएं। इसके अलावा घी को हल्का गुनगुना करके पैरों के तलवों की मसाज करें। इससे भी सुन्नपन से राहत मिलेगी।
हल्दी वाला दूध
सोने से पहले 1 गिलास दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पीएं। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण ब्लड सर्कुलेशन सही रखते हैं और सुन्नपन को दूर करते हैं।
दालचीनी
गुनगुने पानी में थोड़ी-सी दालचीनी पाउडर डालकर पीएं। इससे भी आपको राहत मिलेगी।
सेंधा नमक
गुनगुना पानी में सेंधा नमक मिलाकर सुन्न हाथ-पैर करीब 10 मिनट तक भिगोएं। इससे भी आराम मिलेगा।
नारियल तेल
50 ग्राम नारियल तेल में 2 ग्राम जायफल का चूर्ण मिलाकर सुन्न अंग पर लगाने से भी आराम मिलता है।
अगर इसके बावजूद भी आपकी समस्या ठीक ना हो तो डाक्टरी की मदद लें।