थायराइड महिलाओं में देखी जाने वाली आम समस्या है। इसकी वजह से कुछ महिलाएं तो मां भी नहीं बन सकती। थायराइड की वजह से शुगर, हाई बी.पी., हाई कोलेस्ट्रोल लेवल और पीरियड्स में अनियमितता की परेशानी औरतों को झेलनी पड़ती है। खासतौर पर जो औरतें या फिर कोई भी शख्स जिसे थायराइड है, अगर वह अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देता, तो उसके लिए मुसीबत और बढ़ जाती है। आज हम आपको बताएंगे, थायराइड की बीमारी में आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं...
थायराइड दो प्रकार का होता है, Hyperthyroid और Hypothyroid
Hypothyroid
इस थायराइड में ग्लैंड सही ढंग से या फिर धीमे काम करता। जिससे शरीर में T3, T4 हार्मोन नहीं बन पाते। Hypothyroid में शरीर का वजन अचानक बढ़ जाता है। सुस्ती महसूस होने लगती है। शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम होने लगती है। अनियमित पीरियड, कब्ज की शिकायत, चेहरे और आंखों पर सूजन आ जाती है। ज्यादातर यह परेशानी औरतों में दिखाई देती है। जरूरत है तो अपनी डाइट पर खास ध्यान दें।
क्या खाना चाहिए?
आयोडिन नमक, आयोडिन से भरपूर चीजें जैसे कि सी-फूड, फिश, चिकन, अंडा, टोन्ड मिल्क और उससे बनी चीजें जैसे दही, पनीर और साथ ही टमाटर, मशरुम, केला, संतरे इत्यादि का सेवन आपके लिए फायदेमंद रहता है।
क्या नहीं खाना चाहिए?
सोयाबीन और रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड, क्रीम युक्त बेकरी के पदार्थ जैसे केक, पेस्ट्री का सेवन आपके लिए नुकसानदायी सिद्ध हो सकता है। यह आपके ग्ले में सूजन को बढ़ा सकते हैं। इनके अलावा शकरकंदी, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, मूंगफली, बाजरा आदि, फूलगोभी, पत्ता गोभी, ब्रोकली, शलगम का सेवन भी आपको बहुत कम करना है।
Hyperthyroid
इसमें थायराइड ग्लैंड बहुत तेजी से अपना काम करने लगता है। जिससे शरीर में T3, T4 हार्मोन जरूरत से ज्यादा बनने लगते है। यह बॉडी में जाकर खून में तेजी से घुल जाते है, जिससे बॉडी में अजीब से बदलाव आने लगते हैं। भूख ज्यादा लगती है, ठीक से नींद नहीं आती, स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है। महिलाओं को पीरियड्स संबंधित परेशानी का सामना करना पड़ता है। गर्भपात या फिर मां न बनने की स्थिति भी पैदा हो सकती है।
क्या खाना चाहिए?
हरी सब्जियां, साबुत अनाज, ब्राउन ब्रेड, ऑलिव ऑयल, नींबू पानी, हर्बल और ग्रीन टी, अखरोट, जामुन, स्ट्रॉबेरी, गाजर, हरी मिर्च, शहद का सेवन करें।
क्या नहीं खाना चाहिए?
मैदा से बने प्रोडक्ट जैसे पास्ता, मैगी, व्हाइट ब्रेड, सॉफ्ट ड्रिंक, अल्कोहल, कैफीन, रेड मीट, ज्यादा मीठी चीजें जैसे मिठाई, चॉकलेट का सेवन बिल्कुल बंद कर दें। इस थायराइड में वैसे भी वजन पर कंट्रोल कर पाना मुश्किल होता है। रोजाना सैर करें, योग करें, आप इन सब बातों का ध्यान रखकर इस बीमारी में भी फिट एंड फाइन जीवन व्यतीत कर सकते हैं।
