कोरोना के प्रकोप से खुद को बचाने के लिए हर कोई मास्क, सैनिटाईज़र, घरेलू नुस्खें, एक्सरसाईज़ और योगा को अपना रहा हैं। ऐसे में एक्सपर्टस भी हमें इस सिचुएशन में योगा करने की सलाह दे रहें हैं। इसके अलावा बाॅलीवुड सितारें भी कोरोना से खुद को बचाने के लिए सोशल मीडिया पर तरह-तरह के योगा शेयर करते रहतें हैं। 


 

हाल ही में कोरोना की चपेट में आए बॉलीवुड एक्टर वरुण धवन भी ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर रहें है। दरअसल, वरूण ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर बी-टीउन की हाॅट एंड सेक्सी मलाईका की एक वीडियों शेयर किया हैं जिसमें वह ब्रीदिंग एक्सरसाइज यानि की प्राणायम करती नज़र आ रही हैं। 

वरूण ने वीडियो शेयर करते हुए लिखा है- 'ये वही ब्रीदिंग एक्सरसाइज है, जो मैं कोरोना से संक्रमित होने के दौरान लगातार कर रहा था। यह बहुत ही फायदेमंद है। बता दें, वरुण धवन बीते साल दिसंबर में कोरोना महामारी की चपेट में आ गए थे, हालांकि वह अब बिल्कुल ठीक हैं। आईए आपकों बताते हैं ब्रीदिंग एक्सरसाइज के बारे में-


 

ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने के अनेक फायदें हैं- 

-यह एक्सरसाइज आपके खून को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है।
- इससे ज्यादा ऑक्सीजन शरीर में पहुंचता है
-आप रिलैक्स महसूस करते हैं
-तनाव कम होता है
-आपका ध्यान केंद्रित करता हैं
-शरीर में ऊर्जा बढ़ती है
- बेहतर नींद आती है