सर्दी आते ही स्किन ड्राई होने लगती है और जो लोगों को सोरायसिस की प्रॉब्लम हैं उनकी तो मुसीबत और भी बढ़ जाती हैं। सोरायसिस एक स्किन प्रॉब्लम है। शरीर पर लाल चकत्ते दिखना इस एक संकेत है। ऐसे में इसे इग्नोर ना करें। मामूली इंफेक्शन ना समझे और डॉक्टरी सलाह जरूर लें। दुनियाभर में करीब 12.50 करोड़ लोग इस रोग से प्रभावित हैं। अगर आपकी कोहनियों, घुटनों, गर्दन, स्कैल्प पर स्किन बहुत ज्यादा ड्राई हो जाती है तो इसे इग्नोर ना करें क्योंकि यह लक्षण इस चमड़ी रोग के भी हो सकते हैं। चलिए आपको इस प्रॉब्लम के बारे में डिटेल में बताते है।
सोरायसिस क्या है और किन लोगों को इसका खतरा अधिक ?
स्किन पर लाल-सूखे कड़े धब्बे, पपड़ी सा बनना और उस पर तेज खुजली होना सोरायसिस के लक्षण है। अक्सर लोगों को लगता है कि इसका संबंध स्किन इंफेक्शन या कॉस्मेटिक प्रॉब्लम है जबकि सोरायसिस इसके बिल्कुल उलट है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उन्हें यह समस्या अधिक होती है। ऐसे में सही लाइफस्टाइल और डाइट से आप इस बीमारी पर कंट्रोल रख सकते है।
सोरायसिस रोग में क्या खाएं?
गेहूं, चावल, जौ, अरहर, मूंग और मसूर की दाल, सब्जियों में सहजन, टिंडे परवल लौकी तोरई, खीरा, लहसुन, अदरक और फलों में अनार व जायफल खाएं। वहीं मसालों में सौंफ, हिंग, काला नमक, जीरा, लहसुन, अजवाइन और गुनगुने पानी का सेवन करें।
सोरायसिस रोग में क्या नहीं खाना है?
- ऑयली चीजों, मसालेदार भोजन, चिकन , अचार ज्यादा तेल, फास्ट फूड , डिब्बाबंद चीजें जंक फूड खाने से परहेज करना चाहिए।
- सरसों का साग, टमाटर बैंगन, नारंगी, नींबू, खट्टे अंगूर, आलू भी ना खाएं
- दही, मछली, गुड़, दूध, ज्यादा नमक, कोल्ड्रिंक्स, संक्रमित पानी नहीं पीना चाहिए।
अगर आप घरेलु उपचार अपनाना चाहते है तो सुबह खाली पेट उठकर दांत साफ करें और 1-2 गिलास गुनगुना पानी पीएं। नाश्ते में आंवला या एलोवेरा का रस पीने से भी फायदा मिलेगा। इससे कंट्रोल करने के लिए सबसे जरूरी है आपका हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना क्योंकि इससे इग्नोर करने से आपकी परेशानी काफी बढ़ सकती है।
ध्यान में रखें ये बातें
- सर्दियों में ऊनी कपड़ों के नीचे कॉटन के पतले कपड़े पहने
- तनाव से दूर रहें
- शराब और धूम्रपान से दूरी
- केमिकल युक्त प्रोडक्ट ना यूज करें
- त्वचा को ड्राई ना रखें
- दिन के समय ना सोएं
- ताजा व हल्का गर्म भोजन करें। भोजन अच्छी तरह से चबाकर खाएं
- भोजन के बाद हलकी सैर जरूर करें
- योग और मेडिटेशन जरूर करें
- हल्की फुल्की एक्सरसाइज करते रहे
- सूरज की किरणों से स्किन को बचाएं
- यूरिन और शौच को रोके ना