हाई ब्लड प्रेशर की समस्या लोगों में आम देखने को मिल रही है। हैरानी की बात है कि छोटे-छोटे बच्चे भी आज इसका तेजी से शिकार होते जा रहे हैं। आइए आज जानते हैं बच्चों में तेजी से बढ़ते जा रहे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल करने का तरीका और साथ ही जानेंगे इसकी वजह और लक्षण भी...
बच्चों में हाई बी.पी. के लक्षण
-सिर में दर्द
-आंखों की रोशनी पर असर
-चक्कर आना
-दिल की धड़कन का तेज होना
-खेलते वक्त जल्दी थक जाना
-सीने में दर्द
-सांस लेने में समस्याएं।
बच्चों में हाई बी.पी. की वजह
-घंटो टी.वी. देखते रहना
-खेल-कूद की जगह मोबाइल पर गेम्स खेलना
-ज्यादा ऑयली फूड का सेवन
-सही समय पर न खाना
-हरी सब्जियों से दूर रहना
-पढ़ाई का जरुरत से ज्यादा स्ट्रेस
-जेनेटिक यानि आनुवांशिक कारण
माता-पिता कैसे रखें ध्यान
-बच्चे तो बच्चे हैं, उनका ध्यान रखना मां-बाप की जिम्मेदारी है। ऐसे में जितना हो सके बच्चे को कम से कम टी.वी. देखने दें।
-उसे पढ़ाई -लिखाई के अलावा गेम्स में डिवेल्प करें।
-अच्छी-अच्छी आदतें डालें, जैसे कि सुबह जल्दी उठकर उगते सूरज को देखना या फिर पार्क में जाकर हरी घास पर सैर करना।
-हेल्दी डाइट- बच्चों को लंच के अलावा एक अलग डिब्बे में रोज एक मौसमी फल, नट्स और पनीर जैसी चीजें दें।
-बच्चों से घर की परेशानियों से जुड़ी बातें कम से कम करें।
-बच्चों की डाइट में पोटाशियम, मैगनीशियम और फाइबर युक्त आहार शामिल करें।
-उनके लिए डेली एक वर्कआउट एक्सरसाइज प्लान करें।
