मुंह में बदबू आने की समस्या से आजकल बहुत से लोग परेशान है। ऐसे में कभी-कभी कई लोगों के बीच शर्मिंदगी भी फील होती है।  ऐसा मुख्य रूप से मुंह की अच्छे से सफाई न करने और गलत खानपान के कारण होता है। वैसे तो बाजार से इसके लिए बहुत से माउथवॉश मिलते है। मगर घर पर अपनी किचन में आसानी से मिलने वाली चीजों को इस्तेमाल कर इससे छुटकारा पा सकते है। तो चलिए जानते है उन घरेलू नुस्खों के बारे में...  

नैचुरल माउथवॉश

आप घर पर माउथवॉश बना सकती है। इसके लिए 1 कप गुनगुने पानी में 1/2 टेबलस्पून दालचीनी पाउडर, 1 नींबू का रस और 1/2 टीस्पून शहद डालकर मिक्स करें। तैयार मिक्चर को किसी बोतल में भरकर अच्छी से हिला लें। इसे रोजाना ब्रश करने के बाद इस्तेमाल करें। इससे मुंह में दुर्गंध बंद हो जाएगी। 

सौंफ

सौंफ गुणों से भरी होती है। असल में पाचन तंत्र ठीक से काम न करने के कारण मुंह में बदबू आती है। ऐसे में सौंफ का सेवन  फायदेमंद होता है। यह बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करती है। आप इसके साथ इलायची, लौंग व दालचीनी का भी सेवन सकते है। आप इसकी चाय बना कर भी पी सकते है। इसके अलावा इसे रोजाना खाने के बाद भी खाना चाहिए। 

दालचीनी

औषधीय गुणों से भरपूर दालचीनी का सेवन करने मुंह में जमा बैक्टीरिया खत्म होते है। आप 1 टीस्पून दालचीनी पाउडर को 10-15 मिनट पानी में उबालकर घोल तैयार कर सकते है। इस मिश्रण से दिन में 2 से 3 बार कुल्ला करें। आप चाहे तो इसमें खुशबू करे लिए इलायची पाउडर भी मिला सकते है। इसे यूज करने से मुंह में आने वाली दुर्गंध कुछ ही दिनों में ठीक हो जाएगी।  

नींबू

विटामिन से भरा नींबू मुंह में बैक्टीरिया पनपने से रोकता है। इसके लिए हल्के गुनगुने पानी में 1 टीस्पून नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाकर कुल्ला करें। अगर आपको सेंसेटिविटी की कोई परेशानी है तो ऐसे में इसका प्रयोग करने से बचें। 

टी- ट्री ऑयल

1 गिलास पानी में बराबर की मात्रा में टी-ट्री ऑयल मिक्स कर कुल्ला करने से भी स समस्या से राहत मिलती है। आप चाहे तो बाजार से मिलने वाले टी-ट्री ऑयल का टूथपेस्ट भी यूज कर सकते है। 

सेब का सिरका

मुंह में आनी वाली बदबू को दूर करने के लिए सेब का सिरका काफी फायदेमंद होता है। इसमें पाएं जाने वाले एसिड मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को मारता है। ऐसे में आप1 गिलास पानी में 1 टीस्पून सिरका मिक्स कर पी सकते है। यह मुंह की बदबू के साथ कैविटी को दूर करने में मदद करता है। 

अजवाइन

थोड़ी सी अजवाइन को रोजाना चबाने से मुंह में दुर्गंध की परेशानी दूर होती है। यह मुंह में लार को बढ़ाता जो बैक्टीरिया बढ़ने से रोकता है। आप चाहे तो 2 कप पानी में पिसी हुई अजवाइन डालकर तैयार घोल को माउथवॉष की तरह यूज कर सकते है। 

लौंग

लौंग में एंटीसेप्टिक गुण होते है। रोजाना खाने के बाद 2-3 लौंग को चबाने से मुंह में बदबू आने की परेशानी दूर होती है। इसके अलााव 2-4 लौंक कोम2 कप पानी में उबाल कर इसे पीने से भी फायदा मिलता है।

इन चीजों का भी रखें ध्यान

- दिन में 2 बार अच्छे से ब्रश करें। 
- कुछ भी खाने के बाद पानी से कु्ल्ला करें ताकि खाने कण मुंह में न रह जाएं।
- ब्रश करते समय जीभ को भी साफ करें
- तनाव के कारण भी मुंह में बदबू आती है। ऐसे में इससे बचें।
- धूम्रपान न करें और तंबाकू के सेवन न करें। 
- हर 6 महीने में दांतों का चेकअप करवाएं।
- सही व पौष्टिक आहार लें। 
- मीठी चीजों का सेवन कम करें।