गर्मियां शुरू होते ही लोगों को कई तरह की परेशानियों से गुजरना पड़ता है। तेज धूप के चलते कई लोगों की त्वचा बेजान हो जाती है तो कई लोगों को आंखों में जलन होने लगती है। वहीं स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहा कहना है कि गर्मी में तेज तापमान के कारण आंखों की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। अगर आप ऐसा नहीं करते है तो आपकी आंखों को नुकसान हो सकता है। तो चलिए जानते है गर्मी में आंखों का ख्याल कैसे रखें।

दोपहर की धूप से बचें

दोपहर के समय सूर्य से निकलने वाली यूवी रेज आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए तेज धूप में घर से बाहर निकलने से बचें।

धूप के चश्मे का प्रयोग करें

अगर आप घर से बाहर निकल रहे है तो धूप के चश्मे का प्रयोग करना न भूलें। क्योंकि तेज धूप के चलते आपकी त्वचा बेजान हो सकती है दूसरा आपकी आंखों में जलन  व दर्द की समस्या बढ़ सकती है। कोशिश करें कि अपने जो भी जरूरी काम है उन्हें सुबह 10 बजे से पहले और शाम को 5 बजे के बाद ही  निर्धारित करें। ऐसा इसलिए क्योंकि तेज धूप के कारण आंखों की समस्या, मोतियाबिंद, पर्टिजियम या पलकों की समस्याएं हो सकती हैं। धूप के चश्मे का प्रयोग करके आंखों को सीधे इस प्रकाश के दुष्प्रभावों से बचाया जा सकता है।

हाइड्रेटेड रहें

गर्मी के मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। ऐसा करने से एक तो आप डिहाइड्रेशन से बचे रहेंगे और दूसरा आपकी आंखों को नुकसान नहीं होगा। बता दें कि निर्जलीकरण की स्थिति में आंखों के लिए आंसू उत्पादित करना कठिन हो जाता है, जिससे ड्राई आइज की समस्या बढ़ जाती है। त्वचा और आंखें, दोनों को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटड रहना बहुत जरूरी है।

खुद से किसी दवाई का प्रयोग न करें

तेज धूप के कारण आपके शरीर या आंखों में कुछ बदलाव हो रहे है तो खुद से किसी भी तरह की दवाई का सेवन करने से बचें। क्योंकि हमारे शरीर का सबसे नाजुक अंग आंखे है ऐसे में डॉक्टरी से बात किए बिना कोई भी दवाई न खाएं। अगर आपको ज्यादा परेशानी हो रही है तो आप अपनी आंखों में ठंडे पानी के छीटे मार सकते है।