वजन कम करना चाहते हैं तो डिटॉक्स ड्रिंक ट्राई करें। इससे मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता मिलता है, जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है। इसके अलावा डिटॉक्स ड्रिंक आंत को साफ करने में भी मदद करते हैं। इससे सर्दियों में डिहाइड्रेशन की समस्या भी नहीं होती। आज हम आपको 3 ऐसा डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बताएंगे जो वजन घटाने से लेकर आपको स्वस्थ रखने में भी मदद करेंगी।
क्या है डिटॉक्स ड्रिंक?
डिटॉक्स वाटर, जिसे फ्रूट फ्लेवर वाटर या फ्रूट इन्फ्यूज्ड वॉटर के रूप में भी जाना जाता है, इन्हें फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों से बनाया जाता है। यह ड्रिंक शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती हैं, जिससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
चिया और नींबू डिटॉक्स वाटर
सामग्री (सर्विंग्स - 3)
चिया सीड्स - 1 बड़ा चम्मच
पानी - 60 मिली
गर्म पानी - 500 मिली
नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच
शहद - 1 छोटा चम्मच
विधि
1. एक कटोरी में चिया सीड्स और 60 मि.ली. पानी डालकर 10 मिनट के लिए भिगो दें।
2. एक जग में भीगे हुए चिया के बीज, 500 मि.ली. गर्म पानी, नींबू का रस, शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
3. अब ड्रिंक पी लें।
जीरा और दालचीनी डिटॉक्स वाटर
सामग्री (सर्विंग्स - 2)
पानी - 500 मिलीलीटर
जीरा - 1 1/2 छोटा चम्मच
दालचीनी छड़ी - 1
नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच
शहद - 1 छोटा चम्मच
विधि
1. एक पैन में 500 मि.ली. पानी, जीरा, 1 दालचीनी की छड़ी डालकर उबाल लें।
2. इसे आंच से उतारकर एक जग में डाल लें।
3. इसमें नींबू का रस और शहद को अच्छी तरह मिलाएं।
4. लीजिए आपकी ड्रिंक तैयार है।
नींबू और अदरक डिटॉक्स वाटर
सामग्री (सर्विंग्स - 2)
पानी - 500 मिलीलीटर
नीबू का छिलका - 1 1/2 बड़े चम्मच
अदरक - 2 चम्मच
दालचीनी छड़ी - 1
काली मिर्च - 1/4 छोटा चम्मच
शहद - 2 चम्मच
विधि
1. एक पैन में पानी, नींबू का छिलका, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च डालकर उबालें।
2. 10 - 12 मिनट उबालने के बाद इसे आंच से उतार दें।
3. एक जग में पानी डालकर उसमें शहद अच्छी तरह मिला लें।
4. लीजिए आपकी ड्रिंक तैयार है।
