कुछ लोगों को अक्सर शिकायत रहती है कि उन्हें रात को ठीक से नींद नहीं आती। ऐसे में आप बेडरूम में कुछ पौधे लगाकर इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं। कुछ ऐसे पौधे हैं जो हमारे घरों में हवा को शुद्ध करने के लिए जाने जाते हैं और अशुद्ध हवा में सांस लेने से होने वाली सर्दी और एलर्जी को रोकने में मदद करते हैं। इन पौधों से ना सिर्फ आपको नींद अच्छी आएगी बल्कि आपके बेडरूम की डैकोरेशन भी हो जाएगी। आइए नजर डालते हैं ऐसे 8 पौधों पर जो बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं।
लैवेंडर (Lavender)
लैवेंडर की खुशबू ना सिर्फ बेडरूम को महकाती है बल्कि इससे नींद भी अच्छी आती है। शोध में कहा गया है कि इसमें ऐसे गुण होते हैं जो हृदय गति और रक्तचाप को कम करके तनाव कम करते हैं। इससे नींद अच्छी आती है।
स्नेक प्लांट (Snake Plant)
यह रात में घर में हवा को शुद्ध करता है क्योंकि यह ऑक्सीजन को छोड़ता है और कार्बन डाइऑक्साइड लेता है, जो हम पैदा करते हैं। इससे अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
एलोवेरा (Aloe Vera)
एलोवेरा भी रात में ऑक्सीजन छोड़ता है। साथ ही यह अपने आस-पास के वातावरण को भी शुद्ध करता है, जिससे नींद अच्छी आती है।
जरबेरा डेज़ीज़ (Gerbera Daisies)
रंग-बिरंगे फूलों वाला यह पौधा न केवल आपके घर को सुदंर दिखाता है बल्कि इससे बेडरूम की हवा भी साफ रहती है, जिससे आपको नींद अच्छी आती है।
चमेली (Jasmine)
ये खुशबूदार फूल चिंता और तनाव को कम करके नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।
लिली (Peace Lilies)
यह बहुमुखी पौधा अपने आस-पास की हवा को साफ करने में मदद करता है। इससे नींद भी अच्छी आती है और बेडरूम में महकता है।
इंग्लिश आइवी (English Ivy)
यह केवल 12 घंटों में अपने आसपास की हवा को साफ कर देता है। साथ ही इससे तनाव वभी दूर रहता है, जिससे नींद अच्छी आती है।
गार्डेनियास (Gardenias)
अपने सदाबहार पत्तों और सुगंधित फूलों के कारण गार्डनिया बेडरूम के लिए एक परफेक्ट ऑप्शन है। शोध के अनुसार भी यह पौधा बेहतर नींद के लिए फायदेमंद होता है।
