योग आपके शरीर को फिट रखने के साथ-साथ आपको मानसिक शांति का भी सुख प्रदान करता है। छोटी से लेकर कैंसर जैसी बड़ी बीमारी को ठीक करने में योग अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभा चुका है। बहुत से लोग ऑनलाइन जानकारी लेकर घर पर ही योग करते हैं। इंटरनेट की दुनिया पर योग से जुड़ी कई सारी जानकारी मौजूद है, मगर क्या कभी आपने सोचा है कि योग हमेशा नंगे पैर ही क्यों किया जाता है? आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से...

स्थिरता लाता है नंगे पैर किया गया योग...

योग करते वक्त हमारा शरीर और मन दोनों स्थिर होने जरुरी हैं। नंगे पैर अच्छी पकड़, स्थिरता और संतुलन की निशानी हैं। अगर आप जूते पहनकर योग करेंगे तो आपको पैरों की तरफ भार महसूस होगा। जिससे आप योग अच्छे से नहीं कर पाएंगे। ये तो थी कंफर्ट लेवल की बात, अब बात करेंगे धरती से निकलने वाली पॉजिटिव ऊर्जा के बारे में....

बेहतरीन ऊर्जा

हमारा शरीर पांच तत्वों से मिलकर बना है। इन्हीं पांच तत्वों में धरती की एहम भूमिका है। बिना जूते चप्पल योग करने से धरती से निकलने वाली ऊर्जाएं आपके शरीर में अच्छे से प्रवेश कर जाती हैं। जिससे योग करने का आपको दोगुना लाभ प्राप्त होता है।

योग करने के फायदे...

नंगे पैर योग करने से शरीर के हार्मोनस अच्छे से क्रियाशील होते हैं। जिस वजह से इसका सबसे ज्यादा फायदा नींद आने में मिलता है। जी हां, जिन लोगों को इन्सोम्निया यानि नींद न आने की समस्या है, नंगे पैर योग करने या फिर सुबह हरी-हरी घास पर चलने से उन्हें बहुत लाभ मिलता है। साथ ही यह क्रिया आपकी आंखों की तंदरुस्ती के लिए भी फायदेमंद होती है।

पॉजिटिव लाइफ

भले आज के बिजी शेड्यूल में योग के लिए 1 घंटा निकालना मुश्किल है, मगर जैसे-तैसे यदि आप दिन के 45 मिनट भी योग के लिए निकाल लें, तो आपको खुद अपने जीवन में बदलाव महसूस होगा। आप चाहें हाउस वाइफ हैं या फिर एक वर्किंग वुमेन दोनों ही स्तर पर आप खुद में हैरानी जनक बदलाव महसूस करेंगी।

शारीरिक बदलाव

40 के बाद महिलाओं में कई तरह के शारीरिक बदलाव दिखाई देते हैं। यह बदलाव सबसे ज्यादा आपके मूड को इफेक्ट करते हैं। कभी गुस्सा तो कभी मन उदास, कभी खुद को दूसरों से कमजोर या पीछड़ा हुआ महसूस करना । खुद को दूसरे से कम महसूस करना सिर्फ आपकी सोच का असर है, इस सोच को योग बहुत अच्छे तरीके से पॉजिटिव सोच में बदलता है।

माइंड और बॉडी फिट

हर रोज योग करने से यह आपके जीवन के अमुल्य हिस्सा बन जाता है। जिस तरह हम बिना कुछ खाए-पिए नहीं रह सकते , उसी तरह योग का भी एक नशा है। यह नशे जीवन को बिगाड़ने की बजाए संवारने का काम करता है। हर रोज योग करने से आपका माइंड और बॉडी दोनों फिट एंड एक्टिव रहती है।