नारी डेस्क: बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाओं के शरीर में हार्मोन और शारीरिक बदलाव आते हैं। ऐसे में नई माताओं के मन में अक्सर सवाल उठता है – “डिलीवरी के बाद पीरियड्स कब वापस आएंगे?” यह पूरी तरह से सामान्य है। कुछ महिलाओं को 6–8 हफ्तों में पीरियड्स वापस आ जाते हैं, जबकि कुछ को कई महीने इंतजार करना पड़ सकता है।
डिलीवरी के बाद पीरियड्स न आना कितना सामान्य है?
डॉक्टरों के अनुसार, डिलीवरी के बाद 6 हफ्ते से 12 महीने तक पीरियड्स न आना सामान्य माना जाता है। खासतौर पर जो महिलाएं पूरी तरह से स्तनपान (Breastfeeding) करा रही हैं, उनके लिए यह समय 18 महीने तक भी बढ़ सकता है। हाल ही में किए गए एक सर्वे के मुताबिक, भारत में लगभग आधी से ज्यादा महिलाओं को डिलीवरी के 6 महीने के अंदर पहला पीरियड आता है। यदि पीरियड्स जल्दी या देर से आते हैं, तो यह आमतौर पर किसी बीमारी का संकेत नहीं होता, जब तक अन्य लक्षण परेशान न करें।
पीरियड्स की वापसी किन वजहों से होती है प्रभावित
डिलीवरी के बाद पीरियड्स का समय कई कारणों पर निर्भर करता है
ब्रेस्टफीडिंग (स्तनपान) – दूध बनाने वाला हार्मोन प्रोलैक्टिन (Prolactin) ओव्यूलेशन (अंडोत्सर्जन) को रोकता है, जिससे पीरियड्स देर से आते हैं।
मानसिक तनाव और नींद की कमी – थकान और स्ट्रेस हार्मोनल बैलेंस को प्रभावित करते हैं।
शरीर की रिकवरी – डिलीवरी के बाद शरीर को वापस संतुलन में आने में समय लगता है।
हार्मोनल बदलाव – हार्मोनल बदलाव भी पीरियड्स के समय को प्रभावित कर सकते हैं।
यह पूरी प्रक्रिया प्राकृतिक है और शरीर को अगली प्रेग्नेंसी के लिए तैयार करती है।
डिलीवरी के बाद पीरियड्स को नॉर्मल करने के उपाय
संतुलित आहार – आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं। हरी सब्जियां, दालें, फल, नट्स और पर्याप्त पानी पीना चाहिए।
ओमेगा-3 फैटी एसिड – अलसी, अखरोट जैसी चीजें सूजन कम करने में मदद करती हैं।
हल्की एक्सरसाइज – रोजाना टहलना, पोस्टनेटल योग और हल्की स्ट्रेचिंग ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती हैं और मूड सुधारती हैं।
तनाव कम करें – मानसिक सुकून के लिए ध्यान और हल्की एक्टिविटी रखें।
कब डॉक्टर से मिलना जरूरी
यदि डिलीवरी के बाद लंबे समय तक पीरियड्स न आएं या पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा दर्द, अत्यधिक ब्लीडिंग या कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
डिलीवरी के बाद पीरियड्स का देर से आना आमतौर पर प्राकृतिक और सामान्य है, खासकर स्तनपान कराने वाली महिलाओं में। सही खानपान, हल्की एक्सरसाइज और आराम से शरीर धीरे-धीरे बैलेंस में आता है। लेकिन अगर किसी तरह की असामान्यता महसूस हो तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।