नारी डेस्क: बॉलीवुड की पूर्व अभिनेत्री, लेखक और अपने बेबाक अंदाज के लिए मशहूर ट्विंकल खन्ना फिर चर्चा में हैं। इस बार वजह कोई फिल्म या किताब नहीं, बल्कि मेनोपॉज और महिलाओं के शरीर में उम्र बढ़ने के बदलाव पर उनका खुला और ईमानदार पोस्ट है। 52 साल की उम्र में ट्विंकल ने सोशल मीडिया पर बिना मेकअप अपनी तस्वीरें साझा करते हुए महिलाओं के दिल की बात कही।
ट्विंकल ने बताया मेनोपॉज का अनुभव
ट्विंकल खन्ना ने अपने पोस्ट में साफ किया कि उम्र बढ़ने के साथ सब कुछ आसान नहीं हो जाता, जैसा अक्सर कहा जाता है। उन्होंने हल्के-फुल्के अंदाज में लिखा कि सिर्फ अच्छी धूप में बैठना या हल्की खुशी महसूस करना पर्याप्त नहीं है, क्योंकि मेनोपॉज कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। उनका यह व्यंग भरा अंदाज इस बात की ओर इशारा करता है कि उन्होंने मेनोपॉज के दौरान आने वाली थकान, चिड़चिड़ापन और शरीर की ऊर्जा में कमी को साझा किया। ट्विंकल ने इसे ऐसे समझाया जैसे फोन का चार्जर खराब हो और बैटरी कभी पूरी तरह चार्ज न हो पाए।
मेनोपॉज और थकान का लिंक
ट्विंकल ने बताया कि उम्र बढ़ने के साथ शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है। उनके अनुसार मेनोपॉज सिर्फ हार्मोनल बदलाव नहीं बल्कि शारीरिक और मानसिक बदलावों का मिश्रण है। इससे निपटने के लिए उन्होंने अपने दैनिक जीवन में कुछ आदतें अपनाई हैं:
नियमित वेट ट्रेनिंग और एक्सरसाइज,शरीर को सपोर्ट देने वाले सप्लीमेंट्स मानसिक सुकून पाने के लिए किताबें पढ़ना, लिखना और दोस्तों के साथ समय बिताना उनका कहना है कि ये आदतें उनके लिए थेरपी की तरह काम करती हैं और इससे मेनोपॉज के साथ आने वाली परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर ट्विंकल की राय
ट्विंकल ने 50 की उम्र के बाद शैलो साइड यानी उम्र बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया को अपनाने की बात भी कही। उन्होंने स्पष्ट किया कि उम्र बढ़ने का मतलब खुद को सीमित करना नहीं है, बल्कि अपनी खुशियों को नए सिरे से परिभाषित करना है। उन्होंने अपने पोस्ट में सप्लीमेंट्स और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) के बारे में भी जानकारी दी। ट्विंकल ने जोर दिया कि हर महिला का शरीर अलग होता है, इसलिए कोई भी दवा या सप्लीमेंट डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए। ट्विंकल ने हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के फायदे और नुकसान पर अभी विचार कर रही हैं, और इसे अपनाने से पहले सावधानी बरतने की सलाह दी।
ट्विंकल का संदेश महिलाओं के लिए
ट्विंकल का संदेश है कि मेनोपॉज को छुपाने या नकारने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय इसे स्वीकार करें, अपनी दिनचर्या में स्वास्थ्य और मानसिक सुकून पर ध्यान दें, और उम्र बढ़ने के साथ आने वाले बदलावों को समझदारी और ह्यूमर के साथ अपनाएं। उनका पोस्ट महिलाओं के लिए प्रेरणा है कि उम्र सिर्फ एक संख्या है और खुश रहने का तरीका खुद अपनाना होता है।