शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकलने के लिए बॉडी डिटॉक्सीफिकेशन जरूरी है, खासकर गर्मियों में। बॉडी को डिटॉक्स ना करने से अनिद्रा, तनाव, मुंहासे, डिप्रैशन, खराब पाचन क्रिया और वजन बढ़ने जैसी समस्या हो सकती है। वहीं बॉडी को डिटॉक्स ना करने से आलस भी रहता है। ऐसे में आज हम आपको 2 होममेड ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो शरीर में जमा विषैले टॉक्सिंस को बाहर निकाल देगी।
क्यों जरूरी है डिटॉक्सीफेशन
डिटॉक्स से किडनी, लिवर, डाइजेशन सिस्टम, फेफड़े और स्किन में मौजूद विषैले टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते है। जब शरीर के ये पार्ट्स स्वस्थ रहेंगे तभी आप सेहतमंद रहेंगे।
क्यों फायदेमंद है Detox Drink?
1 महीने में कम से कम 3-4 बार बॉडी को डिटॉक्स करना जरूरी है। वहीं डिटॉक्स ड्रिंक पसीने व यूरिन के जरिए शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को बाहर निकाल देती है। साथ ही इससे कैलोरी बर्न व मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
चलिए आपको बताते हैं बॉडी डिटॉक्स के लिए ड्रिंक...
खीरा डिटॉक्स वॉटर
सामग्री:
खीरे - 1
नींबू - 1/2
अदरक - 1 टेबलस्पून
धनिया -
पानी - 1/3 कप
बनाने का तरीका
सारी सामग्री को मिलाकर स्मूद ब्लैंड करें। इसे सोने से आधा घंटा पहले पीएं। विटामिन्स, पोटेशियम व मेग्नीशियम से भरपूर यह ड्रिंक बॉडी डिटॉक्स के लिए बेहतरीन ऑप्शन है।
लेमन एंड पुदीना डिटॉक्स वॉटर
सामग्री:
नींबू पानी - 1 गिलास
पुदीने की पत्तियां
अदरक का रस - 1 टीस्पून
शहद - 1 टेबलस्पून
बनाने का तरीका
नींबू पानी पीना में पुदीने की पत्तियां, अदरक का रस, शहद मिलाकर पीएं। बॉडी से विषैले तत्व बाहर निकालने के साथ यह ड्रिंक वजन घटाने में भी मददगार है। साथ ही इससे आप पाचन संबंधी समस्याओं से भी बचे रहेंगे।
बॉडी डिटॉक्स के अन्य टिप्स
. रोजाना 1-2 कप ग्रीन टी का सेवन करें।
. नारियल पानी पीने से भी बॉडी में मौजूद विषैले तत्व निकल जाएंगे।
. नींबू पानी, पुदीना, एवोकाडो, चुकंदर या ताजे फलों का जूस पीएं।
. गर्मियों में ऐसे फलों का सेवन करें, जो पानी से भरपूर हो।