स्वस्थ रहने के लिए एक्सपर्ट रोजाना 1 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। मगर, अच्छी सेहत के लिए ठंडे की बजाए गर्म पानी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। आपको नहीं पता कि 1 गिलास गर्म पानी ना सिर्फ मोटापे को जड़ से खत्म कर देता है बल्कि यह कई रोगों का इलाज भी है लेकिन आपको इसका सही तरीका पता होना चाहिए। चलिए आज हम आपको बताते हैं गर्म पानी पीने के फायदे...
पानी पीने का सही तरीका
पानी को हमेशा घूंट-घूंट करके पीएं क्योंकि इससे आपके इंटरनल आर्गन एक्टिव होंगे। साथ ही पानी हमेशा बैठकर पीएं। खड़े होकर पानी पीने से जोड़ दर्द की समस्या हो सकती है।
पानी पीने का सही समय
ब्रेकफास्ट के कम से कम आधे घंटे बाद 1 गिलास गुनगुना पानी जरूर पीएं। लंच करने के बाद भी 30 या 1 घंटे बाद हल्का गुनगुना पानी पीएं। ऐसा ही डिनक के बाद भी करें। इससे खाना आसानी से पच जाएगा और पाचन क्रिया भी स्वस्थ रहेगी।
ब्रश करने से पहले 2 गिलास
सुबह ब्रश करने से पहले खाली पेट 2 गिलास हल्का-गुनगुना पानी पीएं। ब्रश के बाद 45 मिनट फिर कुछ ना खाएं-पीएं। इसके बाद आप नॉर्मल भोजन कर सकते हैं।
खाली पेट पानी से क्यों होता है उल्टी जैसी मन
सुबह खाली पेट पानी पीने से उल्टी जैसा मन होता है तो उसकी वजह यह है कि आपको इसकी आदत नहीं है। जब आपको पानी पीने की आदत हो जाएगी तो ऐसा नहीं होगा। आप चाहें तो इसमें नींबू, अदरक का रस या शहद मिलाकर पी सकते हैं।
सर्दी खांसी में फायदेमंद?
सर्दी,जुकाम में गुनगुना पानी रामबाण है। इसके होने पर सबसे पहले गुनगुना पानी पीना शुरू कर देना चाहिए। इससे गले की नसें खुलती है और खराश इत्यादि में आराम मिलता है।
कब नहीं पीना चाहिए पानी
1. गर्म भोजन, मसालेदार व तैलीय भोजन, फल जैसे खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूजा, मूंगफली, गर्म दूध व चाय
पीने के बाद पानी ना पीएं।
2. तेज धूप से घर आने के तुरंत बाद भी पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक है।
3. इसके अलावा एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद भी पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि इस दौरान शरीर का तापमान बदलता है।
सुबह उठते ही पानी पीने के लाजवाब फायदे
. इससे पाचन क्रिया सही रहती है, जिससे पेट दर्द, कब्ज और एसिडिटी की समस्या नहीं होती।
. पीरियड्स समय पर नहीं आते तो गर्म पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। साथ ही इससे हार्मोन्स भी बैलेंस हो जाते हैं।
. यह लिवर व किडनी को डिटॉक्स भी करता है, जिससे आप बीमारियों से बचे रहते हैं।
. इसके अलावा गर्म पानी पीने से स्किन ग्लो करती है और बालों का झड़ना भी कम होगा।
. वैसे तो आप जितना पानी पीएंगे आपके लिए फायदेमंद हैं लेकिन अगर सुबह 2 गिलास पानी पीने से सिरदर्द, दिल से जुड़ी बीमारियां, डाइजेस्ट सिस्टम की कई प्रॉबल्म्स दूर होगीं।
