नारी डेस्कः बॉलीवुड की 'एवरग्रीन ब्यूटी' कही जाने वाली रेखा (Rekha) अपनी लुक्स के लिए सबसे ज्यादा चर्चा में रहती हैं। हाल ही में उनका एक लेटेस्ट फोटोशूट सामने आया है जिसमें वह मनीष मल्होत्रा (Manish Malhotra) के आउटफिट में नजर आ रही हैं लेकिन लुक्स के साथ लोगों का ध्यान रेखा के चेहरे और फिटनेस पर भी रहा। करीब 70 साल की रेखा आज भी लाजवाब दिखती हैं। उनकी चमकती स्किन, लंबे काले घने बाल और फिट बॉडी के तो लोग आज भी दीवाने है। तभी तो लोग जानना चाहते हैं कि आखिर वो खाती क्या है?
रेखा ने नींद को दिया खूबसूरती का श्रेय, कहा- एंटी एंजिंग का काम करती हैं...
आपको बता दें कि रेखा का कहना है कि ये फिटनेस और खूबसूरती सिर्फ किस्मत की देन नहीं बल्कि खान-पान और हैल्दी लाइफस्टाइल का नतीजा है। इसके अलावा अपनी ब्यूटी का सीक्रेट वो नींद को भी बताती है। उनका मानना है कि 7-8 घंटे की नींद इंसान के लिए एंटी-एजिंग की तरह काम करती हैं और उम्र के असर को भी कम करती है। चलिए रेखा की आपको डाइट और कुछ टिप्स बताते हैं जिनकी मदद से रेखा खुद को फिट रखे हुए हैं।
चमकती स्किन के लिए पीती हैं 10-12 गिलास पानी
रेखा की चमकती स्किन का राज पानी भी हैं। वह रोज 10-12 गिलास पानी जरूर पीती है। जब सारे टॉक्सिंस शरीर से बाहर निकलते हैं तो स्किन अपने आप ग्लो करती हैं। वह ताजे फलों का जूस पीती हैं, जिससे उनकी बॉडी डिटॉक्स होती रहती है और स्किन नैचुरली ग्लो करती है। एक इंटरव्यू में रेखा ने बताया था कि उनकी डाइट में ज्यादातर सब्जियां, दही और सलाह ही रहता है। डाइट में वह चावल बहुत कम लेती हैं हालांकि वह रोटी जरूर शामिल करती हैं। ड्राई फ्रूट की शौकीन रेखा पिस्ता, अखरोट और अनार खाना बहुत पसंद करती हैं। हरी सब्जियों में ब्रोकली, एवोकेडो, हरी पत्तेदार सब्जियां सब उनकी डाइट में शामिल रहती हैं। लंच में वह दही शामिल करना नहीं भूलती हैं।
शुरु से ही अपना सख्त रूटीन, खान-पान में बिलकुल नहीं खाती ये चीजें
अपनी रूटीन को रेखा ने शुरु से ही स्ट्रिक्ट रखा है। दो चीजें उनके खान-पान में बिलकुल भी नहीं होती एक जंक फूड, दूसरा तेल। वह शुरू से ही अधिक फैट और तेल वाला खाना खाने से बचती रही हैं। रेखा एक ठेठ शाकाहारी हैं। अखरोट और अनार उन्हें बहुत ज़्यादा पसंद हैं। रात का खाना वह 7 से 8 बजे से पहले कर लेती हैं। स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने के लिए रेखा दिन में लगभग 10 से पंद्रह मिनट व्यायाम करती हैं। पिछले कई सालों से वर्कआउट के अलावा योग भी कर रही हैं और उनकी फिटनेस का श्रेय काफी हद तक योग को भी जाता है।
उम्र के इस पड़ाव में उन्हें डायबिटीज हो गया है, लेकिन इसके बावजूद वो खुद को फिट और हेल्दी बनाए हुए हैं। डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए रेखा मीठा बिलकुल नहीं खातीं, लेकिन हेल्दी शुगर के लिए वो ताजे फल जरूर खाती हैं जिसमें सेब, पपीता, जामुन जरूर शामिल रहते हैं। वहीं रेखा अपनी स्किन और हेल्थ को ध्यान में रखते हुए डाइट में कई सुपरफूड्स शामिल करती हैं। कुल मिलाकर समझ ले कि रेखा हैल्दी खाती हैं, एक्सरसाइज करती हैं और योगासन भी रुटीन में करती हैं ये सारी चीजें उन्हें 70 की उम्र में भी जवां बनाए हुए हैं।