नए शिशु के घर आने से माता-पिता की जिम्मेदारियां बढ़ जाती है। नए माता-पिता इस बात से हमेशा परेशान रहते हैं कि अपने शिशु को ऐसा क्या खिलाएं जो उसके लिए पौष्टिक हो। कई लोगों को एस बात का पता नहीं होता जिसके कारण वह बच्चों को कुछ भी उल्टा सीधा खिला देते हैं, जिसका परिणाम काफी घातक हो जाता है। आज हम आपको बताएंगे कि शिशु जब एक साल से छोटे बच्चे को आहार में क्या देना चाहिए।
- प्याज
आप शिशु के खाने में प्याज की छोटी मात्रा मिला कर खिला सकती हैं। इससे इंफेक्शन नहीं होता। प्याज में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो कई सारे इंफेक्शन को दूर रखते हैं।
- पालक
इसमें ढेर सारा आयरन होता है और वह रेड ब्लड सेल्स का निर्माण करता है। यह बढ़ते बच्चे के लिए बहुत जरुरी आहार है।
- साबुत अनाज
बच्चे के आहार में साबुत अनाज पका कर मिलाएं। इससे पेट के रोग जैसे कब्ज और अपच दूर होती है।
- अंडे
बच्चे को उबले हुए अंडे या फिर अंडे की भुर्जी खिलाए। इससे बच्चे को प्रोटीन मिलेगा और उसमें एनर्जी आएगी।
- ओट्स
ओट्स बच्चे को रेगुलर खिलाया जा सकता है। इसमें ढेर सारा प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होता है जो बच्चे को एनर्जी प्रदान करेगा।
- सेब
सेब को आप मसल कर बच्चे को दे सकती हैं। इसमें ढेर सारा एंटीऑक्सीडेंट होता है जो बच्चे की स्किन के लिए अच्छा होता है।
- सिट्रस वाले फल
ऐसे फलों में संतरे, मुसंबी आदि आते हैं। यह फल विटामिन सी से भरे होते हैं और बच्चों को कई रोगों से दूर रखते हैं।