बदलते मौसम का असर सबसे पहले बच्चों पर पड़ता है। बच्चे सबसे पहले बदलते मौसम में बीमार पड़ते हैं। ऐसे में माता-पिता की उनके प्रति जिम्मेदवारी ओर भी ज्यादा बढ़ जाती है। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा मौसम बीमारियों से बचा रहे तो आप कुछ तरीके अपना सकते हैं। इन तरीकों से आप बच्चे को मौसमी बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में...
संतुलित आहार खिलाएं
सर्दियों में आप बच्चे की डाइट का ध्यान रखकर उन्हें बीमारियों से बचा सकते हैं। आप रोटी, दाल, दूध, दही, खिचड़ी, ओट्स, दलिया, पनीर, अंडा जैसी चीजें उनकी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट्स रिच फूड् भी बच्चे की इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करेंगे।
फ्रूट्स और वेजिटेबल का करवाएं सेवन
सीजनल फल और हरी सब्जियों का सेवन करवा भी आप बच्चे के शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी कर सकते हैं। गाजर, बीन्स, ब्रोकली और पालक जैसी हरी सब्जियां आप बच्चे को खिला सकते हैं। इसके अलावा सर्दियों में संतरा, स्ट्रॉबेरी, विटामिन-सी जैसे फल भी आप बच्चे को खिला सकते हैं।
पिलाएं गुनगुना पानी
आप सर्दियों में बच्चे को ठंडा पानी बिल्कुल भी न पिलाएं। खासकर यदि बच्चा खांसी, जुकाम और बुखार से पीड़ित है तो आप उसे गर्म पानी ही दें। इसके अलावा बच्चे को फिट रखने के लिए आप दिन में 1-2 बार उसे भाप भी दे सकते हैं। भाप से बच्चे सर्दियों में किसी भी बीमारी से इंफेक्टिड नहीं होंगे।
पूरी करवाएं बच्चे की नींद
बच्चों की यदि नींद पूरी नहीं होगी तो भी उन्हें कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में पूरी नींद बच्चे के लिए इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करती है। यदि आपके बच्चे 6 महीने से कम हैं तो उन्हें कम से कम 16 घंटे तक सुलाएं। इसके अलावा यदि आपके बच्चे बड़े हैं तो कम से कम 10-13 घंटे की नींद पूरी करवाएं।
सफाई का रखें ध्यान
बच्चे को मौसमी बीमारियों से बचाने के लिए घर में साफ-सफाई का भी खास ध्यान रखें। बाहर से घर में आने पर बच्चे को हाथ पैर अच्छे से साफ करवाएं। साथ ही घर से बाहर जाने पर बच्चे को मास्क जरुर लगाएं।
