गर्मियों के दिनों में बाहर जाना एक बड़ी समस्या का कारण बन जाता है। कड़कती धूप त्वचा की सुंदरता पर गहरा असर डालती है। सूर्य की यूवी किरणें त्वचा के लिए बहुत ही हानिकारक होती हैं। इसके कारण त्वचा पर सनबर्न, टैनिंग और त्वचा ड्राई होनी शुरु हो जाती है। तो चलिए आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं जिनके जरिए आप खुद को हाईड्रेट रख सकते हैं...
खुद को रखें हाइड्रेट
गर्मियों में जितना पानी पिया जाए उतना ही कम होता है। यदि आपको ज्यादा पसीना आता है तो आप पानी खुलकर पिएं। इससे आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी और सनबर्न, टैनिंग जैसी समस्या होने लगती है। पसीने के कारण आपके शरीर का सारा पानी निकल जाता है।
एलोवेरा जेल लगाएं
एलोवेरा जेल आपके शरीर को ठंडक देता है। इसके जेल का इस्तेमाल आप चेहरे पर कर सकती हैं। इसमें विटामिन सी, फॉलिक एसिड और विटामिन ई मौजूद होते हैं जो त्वचा की रंगता निखारने में मदद करते हैं। आप बाजारी या फिर पौधे से निकलने वाला एलोवेरा जेल इस्तेमाल कर सकते हैं।
दही
दही में कैल्शियम, पौटेशियम और मैग्निशियम की भरपूर मात्रा में पाया जाता है। शोध के मुताबिक सनबर्न और टैनिंग के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें पीएच लेवल की मात्रा भी सही होती है। जिसके कारण गर्मी और जलन के लिए ये बहुत ही फायदेमंद होता है।
दूध
त्वचा के लिए आप दूध का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें विटामिन डी, ई और फॉलिक एसिड की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है। आप कच्चे दूध को किसी बर्तन में डालकर फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें। फिर आप कॉटन के साथ सनबर्न वाली जगह पर इसको लगाएं। सनबर्न जल्दी ठीक हो जाएगा।
इन बातों का रखें खास ध्यान
. बाहर निकलने से पहले खुद को अच्छे से कवर करके निकलें।
. सनस्क्रीन का नियमित तौर पर इस्तेमाल करें।
. धूप के संपर्क में आने से भी परहेज करें।
. शेड में रहने की कोशिश करें।
