नारी डेस्कः दुनियाभर में करोड़ों लोग डायबिटीज और मधुमेह से जूझ रहे हैं। जब ये बीमारी होती है तो शरीर में सही तरीके से इंसुलिन का निर्माण नहीं हो पाता। ब्लड में मौजूद ग्लूकोज और शुगर का लेवल बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। इस बीमारी को हलके में लेना ही मरीज की सबसे बड़ी गलती है क्योंकि यह बीमारी शरीर को अंदर ही अंदर खोखला कर देती है। शरीर में शुगर लेवल बढ़ने के कारण कई बार हार्ट अटैक जैसी समस्याएं भी देखने को मिल सकती है लेकिन शुगर को आप देसी तरीकों से ठीक कर सकते हैं। कुछ आयुर्वेदिक तरीके भी शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। चलिए उसी के बारे में आपको बताते हैः
शुगर की देसी दवा क्या है? Sugar ki desi dawai
आयुर्वेद की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपके शरीर को किसी तरह का कोई साइड इफेक्ट नहीं देती। किचन में पाई जाने वाली कुछ चीजें आपकी शुगर-कोलेस्ट्रॉल सबको कम करने की क्षमता रखती है।
मेथी - मेथीदाना, शुगर, ओबेसिटी और कोलेस्ट्रॉल के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक उपाय है। शुगर कंट्रोल करने के लिए तो मेथी सबसे अच्छा उपाय है। इसके लिए एक चम्मच मेथी पाउडर का खाली पेट या सोते समय गुनगुने पानी के साथ सेवन कर सकते हैं या फिर आप एक चम्मच मेथी के दाने को पानी में भीगो कर रात भर के लिए छोड़ दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं।
दालचीनी- दालचीनी भी डायबीटीज मरीज के लिए फायदेमंद है। यह इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करती हैं और साथ ही कोलेस्ट्रोल और वसा को भी। इसके लिए एक चम्मच दालचीनी, आधा चम्मच मेथी पाउडर और हल्दी मिक्स करें। खाली पेट आप इसका सेवन कर सकते है। आप इसका हर्बल टी बनाकर भी पी सकते हैं, चाय में दालचीनी का टुकड़ा जरूर मिलाएं।
काली मिर्च- शुगर लेवल कंट्रोल करने का बेहतरीन आयुर्वेदिक इलाज काली मिर्च भी है। इसमें पिपेरिन नामक कंपोनेंट होता है। इसके लिए आप एक चम्मच काली मिर्च के पाउडर को हल्दी के साथ मिक्स करें और रात को खाने से एक घंटे पहले सेवन करें।
अमरूद की पत्तियों का पानी- अमरूद की ताजी पत्तियां पानी में उबालें और जब पानी आधा हो जाए तो उस पानी का सेवन करें।
ब्लड शुगर के मरीज को क्या खाना चाहिए? Sugar Patient Diet Chart
चावल, दलिया, जौ, सूजी, गेहूं, दाल में हरे चने, काबुली चने, अरहर दाल, कुलथी की दाल, फल में संतरा, चेरी, नाशपाती, सेब, कीवी इत्यादि का सेवन कर सकते हैं। पालक, कच्चा केला, बीन्स, कच्चा पपीता, शिमला मिर्च, करेला इत्यादि डायबिटीज पेशेंट खा सकते हैं।
शुगर लेवल कम करने के घरेलू उपाय
शुगर खत्म करने के लिए आप घर पर आसानी से कुछ उपाय फॉलो कर सकते हैं।
नीम की पत्तियांः नीम की पत्तियां, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है। आप नीम की पत्तियों को सुखा लें, उसके बाद पीस कर चिकना कर लें, दिन में इसका दो बार सेवन करें।
करेलाः करेला का जूस पीते हैं या सब्जी खाते हैं तो भी आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा।
जामुनः जामुन का सेवन काला नमक के साथ कर सकते हैंं। जामुन की गुठली को सुखा कर इसका चूर्ण बना लें। सुबह-शाम दो बार इसका सेवन करें।
अदरकः नियमित रूप से अदरक का सेवन डायबिटीज को नियंत्रित करने का काम करता है। आप अदरक का काढ़ा बना कर दिन में दो बार पी सकते हैं।
नोटः एक साथ बहुत सारे टोटके ना आजमाएं। आयुर्वेदिक उपचार अपनाने से पहले एक बार चिकित्सक परामर्श जरूर लें।