नारी डेस्क: हम सभी जानते हैं कि अच्छे रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव और शारीरिक नजदीकियां बहुत अहम होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नियमित यौन संबंध न केवल आपके रिश्ते को मजबूत बनाते हैं, बल्कि आपके दिल और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं?
हाल ही में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, जो लोग अपने पार्टनर के साथ नियमित रूप से शारीरिक संबंध बनाते हैं, उनके हार्ट अटैक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
क्या कहती है रिसर्च?
अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में छपी एक स्टडी के अनुसार- जो पुरुष सप्ताह में दो बार यौन संबंध बनाते हैं, उनमें दिल की बीमारियों का खतरा 45% तक कम हो जाता है।महिलाओं के लिए भी यह फायदेमंद है — इससे हाई बीपी कम होता है और ब्लड वेसल्स (रक्त नलिकाएं) ज्यादा लचीली व स्वस्थ रहती हैं।
यौन संबंध और दिल का कनेक्शन
संबंध बनाने के दौरान दिल की धड़कन 120–130 बीट्स प्रति मिनट तक पहुंच सकती है। यह ब्रिस्क वॉक (तेज चलने) जितना असरदार होता है। इस समय शरीर में 3–4 METs (मेटाबॉलिक इकाइयों) की ऊर्जा खर्च होती है, जो दिल के लिए अच्छा वर्कआउट साबित होती है। यौन क्रिया के दौरान शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर बढ़ता है, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और धमनियों की लचीलापन बनी रहती है।
बीपी और तनाव पर असर
संबंध बनाने के बाद शरीर का सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर (ऊपरी बीपी) 5 से 10 mmHg तक कम हो सकता है। इसका कारण है कि यौन क्रिया शरीर में नेचुरल रिलैक्सेशन रिस्पॉन्स को ट्रिगर करती है, जिससे तनाव और मांसपेशियों का खिंचाव कम होता है। कॉर्टिसोल हार्मोन (तनाव का हार्मोन) 10-15% तक घटता है और ऑक्सीटोसिन (प्यार का हार्मोन) बढ़ता है, जो मानसिक शांति देता है।
मानसिक स्वास्थ्य और नींद पर फायदे
नियमित शारीरिक संबंध से नींद बेहतर होती है और डिप्रेशन के लक्षणों में लगभग 30% तक कमी देखी जा सकती है। यह भावनात्मक जुड़ाव को भी मजबूत करता है, जिससे रिश्ते में संतोष बढ़ता है।
डॉक्टर की सलाह जरूरी
अगर आप दिल की किसी बीमारी या हाई बीपी के मरीज हैं, तो यौन गतिविधियों में हिस्सा लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। आपके शरीर की हालत को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर आपको सही सुझाव दे सकते हैं।
यौन संबंध सिर्फ शारीरिक सुख के लिए नहीं हैं, यह आपके दिल, दिमाग और रिश्ते के लिए भी फायदेमंद हैं। तो अगर आप अपने जीवनसाथी के साथ एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो रिश्तों में नजदीकी बनाए रखें — यह आपके दिल को भी हेल्दी बनाए रखेगा।