डेंगू ने एक बार फिर देश को डराना शुरू कर दिया है। उत्तराखंड, यूपी, बिहार, पश्चिम बंगाल और तमिलनाडु में डेंगू के मामलों में लगातार तेजी देखने को मिल रही है। जहां अकेले कर्नाटक में डेंगू के 7,000 से अधिक मामले सामने आए हैं ताे वहीं दिल्ली में भी हालात कुछ ठीक नहीं है। दिल्ली से सटे गाजियाबाद और नोएडा में डेन-2 स्ट्रेन के मामले सामने आने के बाद लोग दहशत में हैं।
पिछले एक पखवाड़े से दिल्ली में डेंगू के मामलों में लगातार वृद्धि देखने को मिल रही है। अस्पतालों का कहना है कि अपने बुखार के लगभग आधे मामलों का निदान डेंगू के रूप में कर रहे हैं, जिनमें से कुछ को परिणामस्वरूप अस्पताल में भर्ती होना पड़ा। दिल्ली में मई में डेंगू के 23, जून में 40 और 121 मामले सामने आए हैं। 7 अगस्त को एमसीडी की एक रिपोर्ट में कहा गया कि 105 नए मामले सामने आए। हालांकि डॉक्टरों का कहना है कि कुछ मरीज डेंगू से जल्द रिकवर होने में कामयाब रहे।
डॉक्टरों का कहना है कि आने वाले दिनों में डेंगू के मामले बढ़ सकते हैं, उन्होंने लोगों को अक्टूबर तक सतर्क रहने की सलाह दी है। बताया जा रहा है कि दिल्ली-एनसीआर में जो मरीज सामने आ रहे हैं उनको बुखार, जोड़ों में दर्द, सिर में तेज दर्द, आंखों के नीचे दर्द, खुजली होती है। ये लक्षण काफी हद तक चिकनगुनिया जैसे ही होते हैं। दरसअल डेंगू फीवर में अलग- अलग स्टेज होते हैं। नॉर्मल स्टेज में फीवर तो बहुत ज्यादा होता है लेकिन मरीज एक हफ्ते में रिकवर हो जाता है। क्रिटिकल स्टेज में प्लेटलेट्स कम होने लगता है, इस स्टेज को हेमरेजिक फीवर कहा जाता है।
डेंगू का वायरस मूल रूप से 4 तरह का होता है। डेन1, डेन2, डेन3 और डेन4 सेरोटाइप। डेन1 और डेन3 सेरोटाइप का डेंगू डेन2 सेरोटाइप और डेन4 सेरोटाइप के मुकाबले कम खतरनाक होता है। इस साल डेन 2 ही ज्यादा देखने को मिल रहा है। ऐसे में डेंगू से खुद को बचाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका इसके प्रसार के बारे में जागरूक रहना और अपने आस-पास मच्छरों को पनपने से रोकना है।
डेंगू के लक्षण
-सिरदर्द
-मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों में दर्द
-उल्टी
-जी मिचलाना
-आंखों में दर्द होना
-त्वचा पर लाल चकत्ते होना
-ग्लैंड्स में सूजन होना
इन बातों का रखें ख्याल
-खूब सारा पानी पीएं ताकि आपके शरीर के विषैले तत्व पानी के जरिए बाहर निकलते रहें और आंतों की ठीक से सफाई होती रहे।
-मच्छरों को घर में आने से रोकने के लिए खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें, साथ ही मच्छरदानी का उपयोग करें।
-अपने बच्चों के साथ-साथ आप खुद भी लंबी बाजू वाली शर्ट, लंबी पैंट, मोजे पहनें। वहीं हल्के रंग के कपड़े भी मच्छरों को आपसे दूर रखते हैं।
-रोजाना थोड़ा बहुत व्यायाम जरूर करें, ताकि आपके शरीर से पसीना निकलता रहे. इसके अलावा थोड़ा प्राणायाम जरूर करें।
-घर के कोनों की सफाई ध्यान से करें, अपने घर के आसपास पानी इकट्ठा न होने दें।
डेंगू से बचने के लिए डाइट में करें ये चीजें
तुलसी
तुलसी के 10 पत्तों को आधा गिलास पानी में उबालें। पानी आधा रह जाए तो उसे पी लें।
मौसमी फल
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए मौसमी फल, हरी सब्जियां, दाल, दूध-दही आदि खूब लें।
हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स
इस दिनों हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स पिएं और कैफीनयुक्त ड्रिंक्स से दूर रहें।
नारियल पानी
डेंगू के बुखार में नारियल पानी बेहद फायदेमंद माना जाता है। ये शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।
कीवी
कीवी खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और डेंगू बुखार से लड़ने में मदद मिलती है।