नारी डेस्क: आजकल AirPods और इन-ईयर डिवाइस हमारी रोजमर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा बन गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल हमारे कानों के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है? हाल ही में मेकअप आर्टिस्ट और Osglow India की को-फाउंडर आरुषि ओसवाल ने अपने साथ हुई एक हेल्थ इमरजेंसी इंस्टाग्राम पर शेयर की। उन्होंने बताया कि दिल्ली की एक ट्रिप के दौरान लगातार करीब 8 घंटे AirPods पहनने से उनके बाएं कान की 45% सुनने की क्षमता चली गई।
सामान्य दिन, अचानक बनी हेल्थ इमरजेंसी
आरुषि के मुताबिक, यह दिन आम था लेकिन अचानक उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें एक कान से ठीक से सुनाई नहीं दे रहा। डॉक्टरों के पास जाने पर पता चला कि उनके कान में गंभीर समस्या हो चुकी है। डॉक्टर्स ने इलाज के लिए उन्हें हार्ड दवाइयां और कान के अंदर स्टेरॉइड इंजेक्शन दिए। ये इंजेक्शन बेहद दर्दनाक होते हैं। हालांकि, अगर वह अब हेडफोन का इस्तेमाल पूरी तरह से बंद कर दें तो उनकी सुनने की क्षमता एक हफ्ते में वापस आ सकती है।
विशेषज्ञ पहले से देते आ रहे हैं चेतावनी
विशेषज्ञ लगातार चेताते आ रहे हैं कि तेज आवाज में और लंबे समय तक इन-ईयर हेडफोन का इस्तेमाल कानों की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है। WHO की गाइडलाइन क्या कहती है? विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का कहना है कि साउंड का लेवल 70 डेसीबल से कम होना चाहिए। एक बार में 60 मिनट से अधिक समय तक हेडफोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
क्यों हो सकता है स्थायी नुकसान?
कई बार मध्यम आवाज में भी कई घंटे तक हेडफोन का इस्तेमाल करने से कान के अंदर की नाजुक बाल कोशिकाएं थक जाती हैं। समय के साथ ये कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं और सुनने की शक्ति स्थायी रूप से कम हो सकती है।
सिर्फ सुनने की शक्ति नहीं, याद्दाश्त पर भी असर
कानों की सुनने की क्षमता कम होना केवल आवाज न सुन पाने तक सीमित नहीं है। इससे भविष्य में याद्दाश्त कमजोर होने और डिमेंशिया जैसे मानसिक रोगों का खतरा भी बढ़ सकता है।
आरुषि की सलाह
अपनी सेहत को न करें नजरअंदाज, आरुषि ने सभी को चेतावनी दी है सुविधा के नाम पर अपनी सेहत से खिलवाड़ न करें। लंबे समय तक हेडफोन का उपयोग न करें। अगर कानों में घंटी बजना, भारीपन या आवाज धीमी सुनाई दे, तो तुरंत ब्रेक लें।
कानों को कैसे सुरक्षित रखें? अपनाएं 60/60 नियम
60/60 नियम: वॉल्यूम 60% से कम रखें और एक बार में केवल 60 मिनट तक ही हेडफोन पहनें।
ओवर-ईयर हेडफोन का इस्तेमाल करें: यह इन-ईयर हेडफोन की तुलना में कम नुकसानदेह होते हैं।
नॉइस कैंसलेशन वाले हेडफोन चुनें: इससे आप बिना तेज आवाज किए क्लियर साउंड सुन सकते हैं।
अपने शरीर की सुनें: अगर कानों में कुछ अजीब लगे, तो तुरंत हेडफोन हटा दें और ब्रेक लें।
AirPods या किसी भी तरह के हेडफोन का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल आपके कानों के लिए खतरनाक हो सकता है। समय रहते सावधानी बरतें ताकि बाद में पछताना न पड़े।