लौंग एक ऐसा मसाला है जिनका किचन से लेकर सेहत तक के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं। आप अपनी डाइट में लौंग को कई तरह से शामिल कर सकते हैं। कई लोग खाना बनाते समय लौंग का इस्तेमाल मसाले के तौर पर करते हैं। वहीं, कई लोग चाय का स्वाद बढ़ाने के लिए लौंग का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन, अगर आप लौंग को सुबह खाली पेट चबाकर खाते हैं, तो इससे कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं, तो चलिए जानते हैं खाली पेट चबाकर लौंग खाने से होने वाले फायदे।
इम्यूनिटी
सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरुरी है। अगर आप इम्यूनिटी को मजबूत बनाना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट लौंग को चबाकर खाएं। लौंग में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देने और इम्यून सिस्टम मजबूत बनने में मददगार है।
लीवर
लीवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। अगर लीवर हेल्दी है तो हम कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं। सुबह खाली पेट लौंग को चबाकर खाने से लीवर हेल्थ को बेहतर रखा जा सकता है।
मुंह की बदबू
कई बार मुंह से आने वाली बदबू हमें लोगों के बीच असहज महसूस करा सकती है। अगर आप भी मुंह की बदबू से परेशान हैं तो लौंग आपके बचाव में आ सकती है। लौंग में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो सांसों की बदबू और बैक्टीरियल समस्याओं से बचा सकते हैं। लौंग को चबाने से मुंह की बदबू से छुटकारा मिल सकता है।
सर्दी-खांसी
ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी की समस्या सबसे आम समस्या में से एक है। अगर आप भी इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो लौंग को डाइट में शामिल कर सकते हैं।लौंग में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-खांसी से राहत दिला सकते हैं।
दांत दर्द
लौंग में यूजेनॉल नामक तत्व पाया जाता है, जो दांत में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
रोजाना सुबह लौंग को चबाकर खाने से दांत दर्द की समस्या से राहत पा सकते हैं।