नारी डेस्क: सर्दियों का मौसम आते ही खांसी, जुकाम और सर्दी जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं। खासकर जिनकी इम्युनिटी कमजोर होती है, उन्हें बार-बार बीमार पड़ने का खतरा रहता है। बच्चे और बुजुर्ग इस मौसम में अधिक प्रभावित होते हैं। बार-बार दवा लेना सेहत के लिए ठीक नहीं होता। ऐसे में आप घर पर ही कुछ प्राकृतिक और असरदार उपाय अपनाकर खांसी और कफ की समस्या से राहत पा सकते हैं। यही उपाय हमारी दादी-नानी समय से अपनाती आई हैं।
ठंड में सर्दी-जुकाम क्यों होता है आम
सर्दियों और बरसात के मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) कमजोर हो जाती है। इससे वायरस और बैक्टीरिया आसानी से हमला कर देते हैं और आप जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। इसलिए सर्दियों में खांसी-जुकाम और कफ की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है।
देसी उपाय: कफ और सर्दी के लिए असरदार सिरप
अगर आपको अक्सर खांसी और जुकाम होता है, तो आप घर पर देसी कफ सिरप बना सकते हैं। यह न केवल खांसी को दूर करता है बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है। इस सिरप में हल्दी, तुलसी और अदरक जैसी प्राकृतिक सामग्रियों का इस्तेमाल किया जाता है। अच्छी बात यह है कि इन सामग्रियों का अधिकांश हिस्सा आपके किचन में आसानी से मिल जाता है।
घर पर कफ सिरप बनाने के लिए सामग्री
एक छोटे आकार का अदरक
1 कप तुलसी के पत्ते
1 बड़ा चम्मच सितोपलादि पाउडर
1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
1 चम्मच हल्दी पाउडर
2 बड़े चम्मच शहद
कफ सिरप बनाने की विधि
अदरक भूनें: सबसे पहले अदरक को हल्का भून लें। भूनने से अदरक की वॉर्मिंग प्रॉपर्टीज़ एक्टिव होती हैं और इसे खाने में आसान बनाती हैं।
अदरक और तुलसी का रस निकालें: भुने अदरक और तुलसी के पत्तों को पीसकर छन्नी से रस निकाल लें।
सामग्री मिलाएं: अब इसमें सितोपलादि पाउडर, काली मिर्च, हल्दी और शहद डालकर अच्छे से मिला लें।
सिरप तैयार है: अब आपका देसी कफ सिरप तैयार है। इसे तुरंत सेवन कर सकते हैं या स्टोर भी कर सकते हैं।
सेवन और स्टोर करने का तरीका
कैसे लें: इस कफ सिरप का एक चम्मच दिन में दो बार (सुबह और शाम) लें।
स्टोरिंग: इसे फ्रिज में 2-3 दिन तक सुरक्षित रखा जा सकता है।
कफ सिरप क्यों आजमाएं
यह देसी सिरप किफायती, असरदार और बिना साइड इफेक्ट्स का तरीका है। यह एंटीबायोटिक दवाओं से बेहतर काम करता है और बच्चों में भी सुरक्षित है। दादी-नानी के समय में भी बच्चों को कफ, सर्दी या बुखार होने पर यही देसी सिरप दिया जाता था।
महत्वपूर्ण नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी दवा या चिकित्सा इलाज का विकल्प नहीं है। ज्यादा जानकारी या गंभीर समस्या होने पर हमेशा डॉक्टर से संपर्क करें।