बदलते मौसम में गले में खराश की समस्या आम है। बार- बार ठंडी चीजें खाने और ठंडा पानी पीने से ये समस्या हो सकती है। इस दौरान गले में हल्का दर्द और असहजता बनी रहती है। कई बार जलन का अहसास भी हो सकता है। ऐसे में आप दवा की जगह पर आसान और कारगर घरेलू नुस्खों की मदद से राहत पा सकते हैं। आइए हम आपको बताते हैं किन घरेलू नुस्खों से मिलेगी राहत....
नमक वाले पानी से गरारे
ये देसी नुस्खा तो दादी मां के जमाने का है। इसके लिए सबसे पहले पानी में 2 चुटकी नमक डालें, इसके बाद एक गिलास गुनगुने पानी से लगभग 5 मिनट तक गरारे करें। इससे गले की खराश से राहत मिलेगी और गले की दर्द से भी आराम मिलेगा।
मुलेठी
मुलेठी गले के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। खराश होने पर मुलेठी का एक छोटा सा टुकड़ा मुंह में डालकर धीमे- धीमें चूसें। ऐसा करने से गले की दर्द से राहत मिलेगी।
अदरक का काढ़ा
सबसे पहले अदरक को छील लें और पानी में डालकर कुछ समय के लिए उबालें। जब पानी आधा हो जाए, तो समझ लें काढ़ा तैयार हो गया है। दिन में 2-3 बार इसे पीने से बहुत आराम मिलेगा।
तुलसी का काढ़ा
तुलसी के औषिधय गुण गले के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इसे बनाने के लिए एक बर्तन में तेज आंच पर पानी उबाल लें। वहीं दूसरी तरफ मिक्सर में लौंग, काली मिर्च और दालचीनी को पीस लें। अब कुछ तुलसी के पत्तों के साथ इसे पिसे हुए मसालों को बर्तन में डाल कर उबाल लें।
काली मिर्च के साथ मिश्री का सेवन
काली मिर्च भी खराश, खांसी या जुकाम में काम आता है। अगर इसका सेवन मिश्री के साथ किया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। काली मिर्च पाउडर और मिश्री की बराबर मात्रा लें और इसे मिलाकर एक बंद डिब्बे में रख लें। गले में खराश होने पर इसकी थोड़ी सी मात्रा का सेवन दिन में दो-तीन बार करें।
