नसों में दर्द होना आम बात है। आज कल का लाइफस्टाइल ही ऐसा बन गया है कि लोग पूरा दिन एक ही पोजीशन में बैठे रहते हैं तो उन्हें यह समस्या होने लगती है। नसों में दर्द होना चाहे आम है लेकिन अगर आपको दर्द ज्यादा हो रहा है तो आपको समय रहते इसका इलाज भी कर लेना चाहिए और डॉक्टर को एक बार जरूर दिखाना चाहिए। अगर तो आपके हल्का दर्द महसूस हो रहा है तो आप घरेलू उपाय से इससे छुटकारा पा सकते हैं। उपाय जानने से पहले आपको बता दें कि इसके क्या कारण होते हैं। 

नसों में दर्द का कारण

. चोट लगना
. खून का प्रसार न होना 
. साइटिका
. विटामिन बी12 या विटामिन बी1 की कमी

इन चीजों से करें इलाज 

1. सेब का सिरका 

अगर आपके लगातार नसों में दर्द हो रहा है तो आप सेब के सिरका का इस्तेमाल करें इससे आपको दर्द में कुछ राहत जरूर मिलेगी। सेब का सिरका इसलिए भी काफी कारगर होता है क्योंकि इसमें कईं तरह के तत्व पाए जाते हैं जैसे कि मैग्नीशियम, पोटेशियम जो हमारी दर्द को समस्या को कम करते हैं।

ऐसे करें इस्तेमाल 

. एक गिलास में पानी लें
. उसमें आप एक चम्मच सेब का सिरका मिलाएं
. इसे आप रोज पीएं 

इससे पीने से नसों में उठ रहा दर्द और सूजन दूर होगी। 

2. हल्दी भी दर्द करेगी कम 

हल्दी तो हर एक बीमारी का इलाज करती है। अगर आपको चोट लगी हो या फिर आपके गेहरे घाव हो तो आप हल्दी का सेवन कर सकते हैं। हल्दी में मौजूद सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं जिससे आपके नसों में होने वाला दर्द और सूजन कम हो सकती है। अगर आपके दर्द भी हो रही है तो भी आप इसका सेवन कर सकते हैं। 

इन तरीकों से करें इस्तेमाल 

. हल्दी वाला दूध पीएं
. दूसरा आप हल्दी का लेप भी लगा सकते हैं। आपको जहां नसों में दर्द हो रही है वहां आप हल्दी को लगाएं इससे दर्द में काफी राहत मिलेगी। 

3. सेंधा नमक का करें उपयोग

सेंधा नमक तो हर एक घर में आराम से मिल जाता है। नसों में होने वाली दर्द का इलाज सेंधा नमक भी करता है। इसमें मौजूद तत्व साइटिका के कारण उठने वाले दर्द को कम करते हैं। नसों में होने वाली दर्द को लिए तो यह बेस्ट इलाज है। 

इस तरह करें इस्तेमाल 

. एक कपड़ा लें 
. इसमें आप सेंधा नमक डाल दें
. अब आप पानी की बाल्टी को गर्म करें 
. उसमें आप सेंधा नमक की पोटली डालें
. थोड़ी देर के लिए ऐसे ही रहने दें
. इस पानी से नहाएं 
ऐसा करने से भी आपके दर्द को काफी राहत मिलेगी। 

4. मूली का करें प्रयोग 

खाने में इस्तेमाल होने वाली मूली नसों के दर्द को कम करने के लिए भी काफी उपयोगी साबित होती है। इसमें फॉस्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम जैसे गुण पाए जाते हैं जिससे नसों का दर्द दूर होता है। 

ऐसे करें इस्तेमाल 

. मूली लें
. उसे आप पहले अच्छे से धो लें
. अब आप उसका पेस्ट बना लें

. प्रभावित क्षेत्र पर इसे लगाएं
. थोड़ी देर के लिए लगा रहने दें
. इसके बाद जहां आपने मूली की पेस्ट लगाई है उसे गर्म पानी के साथ धो लें

5. मेथी के बीजों का भी करें इस्तेमाल 

नसों में होने वाली दर्द को आप मेथी के बीजों के साथ भी कम कर सकते हैं। मेथी के बीज तो हमारी बहुत सारी समस्याओं को हल करते हैं साथ ही इससे नसों में उठने वाली दर्द और सूजन की समस्या भी कम होती है। 

ऐसे करेंगे इस्तेमाल तो ही मिलेगा फायदे

. इसके लिए सबसे पहले तो आप  मेथी के बीजों को पानी में भिगो लें
. अब आप इसे मिक्सी में बारीक पीस लें
. इसकी पेस्ट बना लें
. अब आप इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और कुछ देर लगा रहने दें

ये छोटे-छोटे उपाय भी आएंगे काम 

1. ठंडे पानी से नहाते हैं तो आज से ही इस आदत को छोड़ दें और गर्म पानी से नहाना शुरू करें
2. दिन में एक बार जरूर मेडिटेशन करें
3. अगर आप शराब पीते हैं तो इस आदत को आज से ही कम करें और छोड़ दें
4. अच्छी डाइट लें, उसमें आप पालक, नट्स और फलियों को एड करें
5. प्रभावित क्षेत्र की सिकाई करें
6. रात को 8 से 10 किशमिश पानी में भिगो कर सुबह खाली पेट खाएं
7. अलसी के बीजों का सेवन करें। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है