देश में हर दिन कोरोना वायरस से संक्रमित 2 लाख से ज्यादा मामले सामने आ रहे हैं। ऐसे में हर कोई वायरस से बचने के लिए  इम्युनिटी स्ट्रांग करने के नुस्खे अपना रहा है। इसी बीच बाॅलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए आसान और हेल्दी तरीका बताया है। उन्होंने अपनी मॉर्निंग हेल्थ ड्रिंक की रेसिपी बताई है। जो पोषक तत्वों से भरपूर भी है और इम्युनिटी बढ़ाने में बेहद फायदेमंद है। तो चलिए जानते हैं काढ़ा बनाने की रेसिपी...

सामग्री-

तुलसी की पत्तियां- 5 या 6

बड़ी इलायची या हरी इलायची- 1 से 2

कच्‍ची हल्दी के टुकड़े- 1/2 चम्‍मच

अदरक

दालचीनी- 1 टुकड़ा

लौंग- 1 चम्मच

मुनक्का- 1 चम्मच 

काली मिर्च- 1 चम्मच

बनाने की विधि - 

इसे बनाने के लिए एक पैन में 4 कप पानी उबालें। 

फिर उसमें अदरक और हल्दी डालकर अच्छे से मिलाएं। 

अब बाकी सभी चीजों को हल्दी वाले पानी में डालकर 20 मिनट तक उबालें।

पानी 4 से 2 कप हो जानें पर काढ़ा बनकर तैयार है। 

अब इसे थोड़ा ठंडा करें और सीप-सीप करके पीएं। 

जानिए इसके फायदे- 

- पाचन तंत्र में सुधार 

- काली मिर्च कफ को बाहर निकालने का काम करती है। 

- तुलसी, अदरक सांस संबंधी संक्रमण को दूर करती है। 

- यह काढ़ा सर्दी या फ्लू होने पर गले को आराम देता है। 

काढ़ा पीने के अन्य फायदे

. इससे इम्युन सिस्टम मजबूत होती है, जिससे आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं।

. यह काढ़ा तनावमुक्त रखता है और आप डिप्रेशन से बचे रहते हैं।

. पाचन क्रिया के लिए भी यह काढ़ा फायदेमंद है। इससे पेट दर्द, कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याएं भी दूर रहती है।

. काढ़े में इस्तेमाल होने वाली चीजें एंटी-बैक्टीरियल, एंटीवायरल गुणों से भरपूर है। जिससे वायरल बीमारियों से राहत मिलती है।

. यह काढ़ा कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखता है और आप दिल की बीमारियों से बचे रहते हैं।

. इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है, जिससे दिल की रक्त वहिनियों में खून का प्रवाह सही रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।