बॉलीवुड जैसी ग्लोइंग स्किन कौन नहीं चाहता? बॉलीवुड में कुछ ऐसी एक्ट्रेस हैं जो अपनी ग्लोइंग स्किन के लिए जानी जाती हैं। जैसे करीना कपूर खान, कियारा आडवाणी और आलिया भट्ट। कियारा आडवाणी की स्किन भी काफ़ी ग्लोइंग हैं क्योंकि वह स्किन का पूरा ध्यान रखती है। चलिए उनके स्किन सीक्रेट्स ही आपको बताते हैं।
चीनी से परहेज करती हैं कियारा
उनका मानना है कि अगर हम अपनी स्किन को हमेशा जवान और पिम्पल फ्री रखना है तो डेली डाइट से शुगर यानि चीनी और चीनी से बनी चीजों को बंद करना होगा क्योंकि चीनी में सल्फेट जैसे ऐसे कई हानिकारक केमिकल्स होते हैं जो हमे स्किन से जुड़ी प्रॉब्लम्स जैसे फेस पर पिंपल्स, स्किन का मुरझाया रहना, झुर्रियां और कई तरह की बीमारी भी होने का डर रहता है जैसे शूगर, हार्ट रिलेटेड दिक्कतें, मोटापा भी बढ़ता है और उम्र से पहले इंसान बूढ़ा लगने लगता है।
स्किन को रखती हैं हाइड्रेट
‘त्वचा की असली केयर तब ही है जब आप उसे हाइड्रेटेड रखें।' स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में 3 लीटर यानि 10 से 15 ग्लास पानी पीएं। साथ ही कोकोनट वाटर, बटर मिल्क और शुगर फ्री जूस पीकर अपने आपको एनर्जेटिक और ग्लोइंग रख सकते हैं।
इंस्टेंट ग्लो के लिए पपीता पैक
इंस्टेंट ग्लो के लिए कियारा, पपीता पैक भी इस्तेमाल करती हैं। पपीते को मैश करके चेहरे पर लगाकर रोजाना मसाज करती है जिससे त्वचा को पोषक तत्व मिलते है और स्किन ग्लो करने लगती है।
नाइट क्रीम लगाना नहीं भूलती
कियारा, अपनी डेली स्किन रूटीन में नाइट स्किन रूटीन को ज्यादा प्रेफरन्स देती है क्योंकि रात को बॉडी रेस्ट मोड पर चली जाती है इसलिए रात को स्किन केयर करने से ज्यादा अच्छे रिजल्ट मिलते हैं। वह भी मेकअप यूज़ करती हूं लेकिन बाद में वह मेकअप को रिमूव करना नहीं भूलती और अपनी स्किन को मॉइस्चराइज करती हैं। अगर स्किन पर पिंपल्स आ रहे हो तो वह बहुत कम मेकअप करती हैं।
सब्जियां और फल खाना नहीं भूलती
कियारा अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फ्रूट्स, प्रोटीन रिच खाना खाती हैं और हां वह एवोकाडो जरूर खाती हैं। इनको खाने से न केवल सेहत फिट रहती है बल्कि खूबसूरती भी मिलती है।
बता दें आपके चेहरे की खूबसूरती भी आपकी डाइट पर निर्भर करती हैं। आप क्या खाती हैं और क्या लगाती हैं। हैल्दी खाना खाएं और भरपूर पानी पीएं। इसके अलावा सनस्क्रीन लॉशन, नाइट क्रीम जरूर लगाएँ। मेकअप करती हैं तो इसे उतारना ना भूलें।