मौसम के बदलने के साथ सेहत इसका असर दिखाई देने लगता है। सर्दी,खांसी,बुखार,सिर दर्द आदि जैसे छोटी-मोटी परेशानियां इस बदलाव के कारण ही आती हैं। ऐसे में जरूरी है कि पहले से ही हैल्थ की पूरी तरह से केयर की जाएं ताकि इन परेशानियों से राहत पाई जाए। 

1. अदरक
सर्दी के मौसम में अदरक का सेवन करने से सेहत अच्छा रहता है। इससे पेट से जुड़ी परेशानियां दूर रहती हैं और प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर हो जाती है। चाय और खाने में अदरक का इस्तेमाल करें। 

2. लहसून
लहसून में कुदरती रूप से मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के गुण सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सब्जी बनाते समय लहसून का इस्तेमाल जरूर करें। इससे शरीर अंदरूनी रूप से स्वस्थ रहता है। 

3. विटामिन सी
विटामिन सी सर्दी और जुकाम से बचाव रखता है। इसकी कमी पूरी करने के लिए आप संतरे और खट्टे फलों का सेवन कर सकते हैं। 

4. गर्म पानी
कुछ लोग नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं लेकिन ठंडे पानी से नहाना सेहत के लिए लाभकारी होता है। इससे रक्त संचार बेहतर रहता है। किसी बीमारी से पीडित हैं तो डॉक्टरी सलाह के बिना ठंड़े पानी से न नहाएं।