पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम यानी की PCOS की समस्या महिलाओं के लिए आम हो गई है। इससे शरीर में Hormones का असुंतलन रहता है और प्रजनन क्षमता भी काफी हद तक प्रभावित होती है। वहीं इसके अलावा इस बीमारी में पीरियड्स भी अनियमित होते हैं और वजन भी तेजी से बढ़ता है। हालांकि एक बारी PCOS हो जाए तो उसे ठीक नहीं किया जा सकता, पर इसके लक्षण को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए आपको केमकिल युक्त दवाओं का सहारा लेने की जरूरत नहीं है। बस इस हर्बल ड्रिंक को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं और आपको काफी हद तक राहत मिलेगी। आइए आइए आपको बताते हैं हर्बल ड्रिंक बनाने का तरीका...
PCOS के लिए हर्बल ड्रिंक कैसे बनाएं?
सामग्री
तिल- 2 बड़े चम्मच
कलौंजी- 2 बड़े चम्मच
पाम गुड़ पाउडर- 1 बड़ा चम्मच
ड्रिंक बनाने की विधि
- सबसे पहले तिल और कलौंजी को ड्राई रोस्ट कर लें।
- अब एक मिक्सर जार में इन्हें डालें और ब्लेंड करके पाउडर बना लें।
- इस पाउडर को आप एयर टाइट कंटेनर में स्टोर करके रख सकते हैं।
- अब एक बर्तन में 1 गिलास पानी में डालें और उसमें 1 बड़ा चम्मच मिक्स पाउडर डाल दें।
- जब पानी में उबाल आ जाए तो इसमें पाम गुड़ डालकर 5 मिनट तक उबालें।
- बस आपका हर्बल ड्रिंक तैयार है। इसे गर्मा- गर्म पिंए।
इस हर्बल टी से मिलेंगे अनेक फायदे
PCOS में तिल का फायदा
इस बीज में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम करने वाले और इंसुलिन के अवशोषण में मदद करते हैं। PCOS के चलते पीरियड्स में ब्लीडिंग की कमी को दूर करके हेल्दी पीरियड्स को बढ़ावा देता है। तिल के बीज शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को संतुलित करके PCOS के लक्षणों को कम करते हैं। इसके सेवन से शरीर में सूजन कम होती है, जो अनियमित पीरियड्स और एक्ने से भी राहत मिलती है।
PCOS में कलौंजी के बीज का फायदा
इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो शरीर में एस्ट्रोजन के प्रभाव को कम करते हैं, इससे हार्मोनल असंतुलन भी कम होता है। कलौंजी में सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में इंफ्लेमेशन को कम करने में मददगार है। इससे प्रजनन क्षमता में भी सुधार आता है।
PCOS में पाम गुड़ का फायदा
ये आयरन और फोलेट से भरपूर होते हैं जो टीनएजर और प्रेग्नेंट महिलाओं के स्वास्थ के लिए भी अच्छा होता है। थोड़ी- थोड़ी मात्र में गुड़ खाने से एंडोर्फिन हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे तनाव कम होता है। PCOS में शरीर में खून की कमी भी होती है, ऐसे में आयरन से भरपूर गुड़ का सेवन जरूर करें। इससे न सिर्फ शरीर में खून की कमी पूरी होगी बल्कि कब्ज की समस्या से भी राहत मिलेगी।
