ड्राई फ्रूट्स में किशमिश काफी फायदेमंद और यह एनर्जी से भरपूर लो फैट फूड है। वहीं किशमिश के पानी में भरपूर विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते है। इसके पानी का सेवन करने से हैल्थ की कई प्रकार की समस्याएं दूर होती है। हम आपको बताएंगे कि किशमिश के पानी को सुबह खाली पेट पीने से कौन-कौन सी बीमारियां दूर होती है।
किशमिश का पानी बनाने का तरीका
1 कप पानी उबले पानी में मुट्ठी भर किशमिश डालकर रातभर के लिए रख दें। फिर इस पानी को सुबह हल्का गर्म करके खाली पेट पिएं।
- कब्ज दूर
जब किशमिश पानी में फूलता है तो नैचुरल लेक्सेटिव का काम करते है। सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से पेट साफ रहता है और कब्ज की प्रॉबल्म दूर होती है।
- एसिडिटी से छुटकारा
किशमिश के पानी में मौजूद सॉल्युबल फाइबर्स पेट की सफाई करके एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाते है।
- हैल्दी किडनी
किशमिश में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते है। किशमिश का पानी बॉडी के टॉक्सिन्स निकालकर किडनी को स्वस्थ रखते है।
- खून की कमी दूर
इस पानी आयरन की काफी मात्रा होती है। रोज सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है।
- कैंसर
इस पानी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स शरीर के सेल्स को स्वस्थ बनाकर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को दूर रखता है। अगर आप भी इन बीमारियों से बचे रहना चाहते है तो सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पिएं।
- सर्दी-जुकाम
किशमिश के पानी में पॉलीफेनिक फायटोन्यूट्रिएंट्स मौजूद होते है। इसमें मौजूद बैक्टीरियल सर्दी-जुकाम और बुखार से राहत दिलाते है।
- आंखों की रोशनी
किशमिश के पानी में विटामिन ए, बीटा केरोटीन मौजूद होते है जो आंखों के रोशनी कोे बढ़ाने का काम करते है।