बॉलीवुड के दिग्गज एक्टर धर्मेंद्र डेंगू का शिकार हो गए हैं। हाल ही में उन्हें मुंबई के एक अस्पताल में भर्ती करवाया गया था, जहां 3 दिन तक इलाज चलने के बाद उन्हें छुट्टी दे दी गई। बता दें कि धर्मेंद्र अपना ज्यादातर समय लोनावला स्थित फार्महाउस पर गुजारते हैं लेकिन तबीयत खराब होने के कारण वह फिलहाल वह अपने घर पर आराम कर रहे हैं। बता दें कि दुनियाभर के 128 देशों में डेंगू फैला हुआ है। ऐसे में सावधानी में ही आपकी सुरक्षा है।

कैसे और कब होता है डेंगू?

डेंगू बुखार 'एडीस' नाम के मादा मच्छर के काटने से होता है। इसमें व्यक्ति को 1 से 2 हफ्ते तक तेज बुखार रहता है। खास बात यह है कि ये मच्छर रात नहीं बल्कि दिन में काटते हैं और गंदी नाली के पानी की बजाए साफ पानी पर बैठते हैं। डेंगू फैलाने वाले एडीस मच्छर को पूरी तरह से खत्म करना संभव नहीं है क्योंकि यह गर्म माहौल में भी जिंदा रह सकते हैं। पानी के संपर्क में आते ही अंडा लार्वा में बदल जाता है और फिर अडल्ट मच्छर बन जाता है, जो बीमारियों का खतरा बनता है।

चलिए अब आपका बताते हैं कि कैसे पहचानें डेंगू के लक्षण...

अगर आपके तेज बुखार, सिरदर्द, हाथों-पैरों में दर्द, भूख न लगना, जी मचलाना, उल्टी और दस्त, आंखों में दर्द, कमजोरी, थकावट, जोड़ों में दर्द, त्वचा पर लाल धब्बे पड़ना, नाक से खून आना जैसे संकेत दिखाई दे रहे हैं तो समझ लें कि आप डेंगू की चपेट में आ चुके हैं।

अब हम आपको बताते हैं कि डेंगू के मरीज को कैसी डाइट लेनी चाहिए।

क्या खाएं

अगर आपको डेंगू हो गया है तो नारियल पानी का अधिक सेवन करें। इसके अलावा अपनी डाइट में लाल फल व सब्जियां, नट्स, चुकंदर व गाजर का जूस, पपीता, ब्रोकली, नींबू का रस, हर्बल टी, सूप, दलिया और प्रोटीन से भरपूर चीजें लें। साथ ही भरपूर पानी पीएं लेकिन उसे उबालना न भूलें या फिल्टर वाला पानी पिएं।

किन चीजों से करें परहेज

-कैफीनयुक्त ड्रिंक जैसे चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिक्‍स और शराब का सेवन कतई ना करे।
-मसालेदार और तली-भुनी चीजें खाने से परहेज करें। इससे आपकी हालत बिगड़ सकती है।
-डेंगू में नॉनवेज भोजन को सेवन भूलकर भी ना करे। यह हेल्थ के लिए सही नहीं होता है।

जानिए कुछ घरेलू नुस्खे...

तुलसी

पानी में तुलसी की 10-12 पत्तियां और 2 ग्राम काली मिर्च उबालकर पीना भी फायदेमंद होता है। इसे ठंडा करके दिन में 4 से 5 बार पिएं।

बकरी का दूध

बकरी के दूध में औषधीय गुणों की मात्रा भी बहुत होती है, जिससे डेंगू बुखार में जल्दी रिकवरी होती है।

मेथी के पत्ते

मेथी के पत्ते को कुछ देर पानी में भिगोकर रख दें और फिर इसका सेवन करें। इससे डेंगू बुखार दूर हो जाएगा।

पीपते के पत्ते

पपीते के पत्तियों का रस सैल्स को तो बढ़ाते ही हैं साथ ही में बॉडी में दर्द, कमजोरी महसूस होना, उबकाई आना, थकान आदि को भी दूर करते हैं। आप इसकी पत्तियों को पीसकर भी ले सकते हैं और पत्तियों को पानी में उबाल कर ड्रिंक की तरह भी पी सकते हैं।

गिलोय

डेंगू के लिए गिलोय रामबाण इलाज है। इसके तने को पानी में उबालें और पानी आधा होने तक उबालते रहे। आप इसमें तुलसी की पत्तियां भी मिला सकते हैं। दिन में 2 बार इसका सेवन करें।

जरूरी है सावधानी

बहुत से लोगों को नहीं पता कि साफ-सुथरे पानी में पनपने वाले डेंगू के मच्छर दिन में काटते हैं। ऐसे में साफ-सुथरे शहरी इलाकों में रहने वाले लोगों को इसका ज्यादा खतरा रहता है। ऐसे में सावधानी बहुत जरूरी है

-घर के आस-पास साफ-सफाई रखें और पीने वाले पानी को खुला न छोड़ें।
-रात में सोते समय ऐसे कपड़े पहनें जो शरीर के हर हिस्से को ढक सकें।
-मच्छरों से बचने के लिए क्रीम, स्प्रे और ऑयल जरूर लगाएं।
-ठंडा पानी न पीएं और बासी खाना खाने से भी परहेज करें।
-घर में पानी जमा न होने दें और कूलर, गमले और छतों आदि को समय-समय पर साफ करें।
-पालतू जानवरों के पानी के बर्तनों, बगीचों में रखे बर्तन और पानी जमा करने वाले टैंक आदि को साफ रखें।