नारी डेस्क: जब भी सर्दी-ज़ुकाम या फ्लू होता है, तो सबसे पहले याद आती हैं दादी-नानी के नुस्खे। ये घरेलू उपाय पीढ़ियों से भारतीय परिवारों में अपनाए जाते रहे हैं और आज भी हल्के-फुल्के फ्लू में काफी राहत देते हैं। आइए आसान हिंदी में जानते हैं कॉमन फ्लू के लिए दादी के भरोसेमंद घरेलू नुस्खे।

हल्दी वाला दूध

 रात को सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पाएं। इससे गले की खराश, खांसी और शरीर दर्द में राहत मिलती है। अदरक, तुलसी और थोड़ी काली मिर्च उबालकर चाय पीने से  इम्यूनिटी बढ़ाती है और नाक बंद होने में मदद करती है
 

भाप लेना (स्टीम)

गर्म पानी में अजवाइन या नीलगिरी का तेल डालकर भाप लें। बंद नाक खोलने और साइनस राहत के लिए बेहतरीन है। दिन में 2–3 बार नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करने से गले के इंफेक्शन और दर्द में आराम मिलता है। 
 

शहद और काली मिर्च

1 चम्मच शहद में चुटकी भर काली मिर्च डालकर सेवन करें। यह सूखी खांसी और गले की जलन में असरदार है। ध्यान  रखें 1 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें। 1–2 कली लहसुन हल्का भूनकर या सूप में। यह  नेचुरल एंटी-वायरल गुणों से भरपूर

काढ़ा (देसी इम्युनिटी ड्रिंक)

तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, अदरक उबालकर इसका सेवन करें। यह सर्दी-जुकाम की जड़ पर असर करता है। अजवाइन को गरम करके कपड़े में बांध लें। सीने या नाक के पास रखने से जकड़न कम होती है

दादी की एक और ज़रूरी सलाह

भरपूर आराम करें, गर्म पानी पिएं, ठंडी चीज़ों से परहेज़ रखें, शरीर को ढककर रखें। दादी-नानी के ये घरेलू नुस्खे कॉमन फ्लू में सुरक्षित और असरदार हैं। सही समय पर अपनाए जाएं तो दवाइयों की ज़रूरत भी कम पड़ सकती है। हालांकि, गंभीर लक्षणों में डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है।