नारी डेस्क: लिवर हमारे शरीर का सबसे ताकतवर और बड़ा अंग है। इसका मुख्य काम है खाने को पचाना और खून से जहरीले टॉक्सिन और केमिकल्स को बाहर निकालना। यह एक ऐसा अंग है जो खुद को खुद भी ठीक कर सकता है। लेकिन जब शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा बहुत ज्यादा हो जाती है तो सबसे पहले लिवर ही डैमेज होने लगता है। जब लिवर खराब होता है तो शरीर कई तरह से संकेत देता है। ये संकेत एक, दो या कई एक साथ भी हो सकते हैं। लेकिन कुछ लक्षण ऐसे होते हैं जो गंभीर स्थिति की ओर इशारा करते हैं।
नींद न आना हो सकता है लिवर खराब होने का संकेत
अगर आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती, बार-बार नींद टूटती है या आराम नहीं मिलता, तो यह लिवर से जुड़ी समस्या हो सकती है। एनएचएस के अनुसार, जब लिवर शरीर से टॉक्सिन नहीं निकाल पाता तो ये जहरीले तत्व दिमाग तक पहुंच सकते हैं। इससे नींद नहीं आना (इंसोम्निया) जैसी समस्या हो सकती है।
लिवर सिरोसिस का खतरा
लिवर की बीमारी की शुरुआत में ज्यादा संकेत नहीं दिखते लेकिन जैसे-जैसे समस्या बढ़ती है, वैसे-वैसे लक्षण उभरते हैं। नींद न आना लिवर की बीमारी का एक एडवांस स्टेज का लक्षण है। अगर समय पर इलाज न हो तो यह लिवर सिरोसिस में बदल सकता है, जो एक गंभीर स्थिति है।
कब जाएं डॉक्टर के पास?
अगर आपको लंबे समय से नींद की दिक्कत है और साथ ही कुछ अन्य लक्षण भी दिख रहे हैं, तो देरी न करें। जल्दी से डॉक्टर को दिखाएं, उनकी सलाह लें और अगर जरूरत हो तो लिवर फंक्शन टेस्ट करवाएं। समय रहते जांच और इलाज बहुत जरूरी है।
लिवर खराब होने के अन्य लक्षण
इन लक्षणों के साथ अगर नींद न आने की दिक्कत है, तो सतर्क हो जाएं पेट में लगातार दर्द रहना, भूख कम लगना, हमेशा थकान महसूस होना, मतली या बीमार महसूस करना, बार-बार डायरिया होना, पेट में असहजता, वजन तेजी से घटना, शरीर में खुजली रहना, मल का रंग बदलना (पीला, सफेद या गाढ़ा)।
कैसे रखें लिवर को हेल्दी?
लिवर को खराब करने वाले सबसे बड़े कारण हैं शराब, ज्यादा फैट और शुगर। इसलिए इनसे बचना चाहिए। इसके अलावा संतुलित और हेल्दी डाइट लें, रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम करें, जरूरत के सभी टीके लगवाएं, खाना खाने से पहले हाथ धोने की आदत डालें, बहुत ज्यादा दवाइयों के सेवन से बचें, रेगुलर मेडिकल चेकअप करवाएं।
लिवर की देखभाल करना बेहद जरूरी है क्योंकि यह शरीर के कई महत्वपूर्ण कामों को संभालता है। समय रहते डॉक्टर से संपर्क करें और जरूरी जांच करवाकर अपने लिवर को स्वस्थ रखें