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06 DECSATURDAY2025 4:43:07 PM

ब्रेड-पनीर खाने से भी फूल जाता है शरीर, मोटापे को रोकना है तो Avoid करें ये फूड्स
मोटापे के लिए मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को अधिक दोषी ठहराया जाता है, लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि चिप्स, प्रोसेस्ड मीट, ब्रेड और डेयरी उत्पादों, विशेष रूप से पनीर में पाया जाने वाला सोडियम भी एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हो सकता है।

दीवारों पर भूलकर भी ना करवाएं ये रंग, नहीं तो घर में घुटने लगेगा दम
गहरे और डार्क शेड्स घर को छोटा और घुटनभरा दिखाते हैं, जबकि हल्के और पेस्टल शेड्स घर को खुला और बड़ा दिखाते हैं। चलिए जानते हैं उन Wall Colours के बारे में जिन्हें छोटे घर में Avoid करना चाहिए,

पीरियड्स के दिनों में इन चीजों से रहें दूर, वरना दिनभर दर्द से रहेंगे परेशान
पीरियड्स के दौरान कुछ चीजों — जैसे ज़्यादा नमक, कैफीन, तली‑भुनी या बहुत मसालेदार भोजन — से बचना चाहिए, वरना पेट में ऐंठन, पेट फूलना या रोज़मर्रा की परेशानी हो सकती है। सही आहार, पर्याप्त पानी और हल्की दिनचर्या अपनाकर आप इन दिनों के दर्द व तकलीफ को काफी कम कर सकती हैं।

आधी रात को उठकर खाते हैं ये 5 चीजें तो बदल लें अपनी आदत, हो सकते हैं ये बड़े नुकसान
आधी रात को उठकर खाते हैं ये 5 चीजें तो बदल लें अपनी आदत, हो सकते हैं ये बड़े नुकसानरात के खाने के बाद भी हममें से कई ऐसे लोग हैं जिन्‍हें आधी रात को कुछ खाने की आदत होती है लेकिन आपको बता दें कि यह जितना उस समय स्वाद देता है उतना ही सेहत के लिए समस्या भी बन सकता है।

21 दिन खाना छोड़ दें गेहूं, शरीर में दिखेंगे ये जबदस्त फायदे, कई बीमारियां दूर होगी
भारत के हर घर में लगभग गेंहू के आटे की ही रोटी बनती हैं और सालों से लोग इसी अनाज की रोटी खाते आ रहे हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर के लिए उतनी लाभकारी नहीं जितना अभी तक लोग इसे समझ रहे हैं। गेहूं भले ही पौष्टिक गुणों से भरपूर होता है लेकिन इसे खाने से ब्लड शुगर का लेवल भी तेजी से बढ़ता है। इसके आटे की रोची जल्दी नहीं पचती इसलिए कई लोगों का डाइजेशन इससे बिगड़ जाता है। वहीं जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनकों भी गेंहू का आटा नहीं खाना चाहिए क्योंकि इस आटे में बहुत कैलोरी होती है।

Pregnancy में इमली खाने से हो सकता है Miscarriage!इन फ्रूट्स से भी बनाएं दूरी
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी रहेगी तो पेट में पल रहे बच्चे को भी नुकसान पहुंचता है। हेल्दी रहने के लिए फ्रूट्स का सेवन भी जरूरी होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ ऐसे फल भी हैं जिनका सेवन प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए हानिका

अच्छी नींद के लिए रात में भूलकर भी ना खाएं ये चीजें
आज के दौर में हर इंसान पर इतना ओवर स्ट्रेस बढ़ गया है कि रात को नींद तक आना मुश्किल हो जाता है। काफी कोशिशें करने पर भी नींद नहीं आती है, ऐसे लोग लेट नाइट मोबाईल और टीवी का इस्तेमाल करते है ताकि उन्हें नींद आ सके लेकिन इस बीच उनकी सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है। यह जरूरी नहीं कि दिनचर्या में ज्यादा

खाली पेट खाएंगे ये हैल्दी चीजें तो फायदा नहीं होगा नुकसान!
अच्छी सेहत के लिए सही और संतुलित आहार लेने की जरूरत होती है। ऐसे में सुबह का नाश्ता हमारी सेहत के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है...

आप भी खाते हैं दूसरों का जूठा? जानें इससे होने वाले खतरनाक नुकसान!
जूठा खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इससे संक्रमण, पाचन समस्याएं, और एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। स्वस्थ रहने के लिए साफ-सफाई रखें, अपने बर्तन अलग इस्तेमाल करें और जूठा खाने से बचें।

शुरू होने वाली है सर्दियां, बच्चों को ना पहनाएं जरूरत से ज्यादा कपड़े
सर्दियों में बच्चों को ठंड से बचाने के लिए सबसे ज़रूरी है उन्हें सही तरीके से लेयरिंग करके कपड़े पहनाना। यह तरीका न सिर्फ उन्हें गर्म रखता है बल्कि आरामदायक भी महसूस कराता है।

बरसाती मौसम में इन चीजों को कह दें बिल्कुल ना, शरीर रहेगा एकदम फिट
बारिश का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। इस मौसम में इंफेक्शन बहुत ही जल्दी फैलता है। इसलिए इस दौरान अपने खाने-पीने का खास ध्यान रखना चाहिए। बरसाती मौसम में ऐसी चीजें नहीं खानी चाहिए जो सेहत खराब करे। बरसाती मौसमें में सब्जियों और फलों में भी छोटे-छोटे कीड़े आने लगते हैं ऐसे में इनका

चाय के साथ खाते हैं नमकीन तो हो जाए सावधान, सेहत को हो सकता है नुकसान!
चाय के साथ नमकीन खाने से सेहत को गंभीर नुकसान हो सकता है, जैसे अपच, डायरिया और एसिडिटी। इस आदत को सुधारना जरूरी है ताकि आपकी सेहत ठीक रहे।

प्रेग्नेंसी के शुरुआती तीन महीने में इन गलतियों से बचें, वरना हो सकता है नुकसान!
प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में कुछ महत्वपूर्ण गलतियों से बचना बेहद जरूरी है, ताकि मां और बच्चे दोनों की सेहत पर कोई असर न पड़े। हैवी एक्सरसाइज, तनाव, एल्कोहल और स्मोकिंग से दूर रहकर, पर्याप्त नींद और हल्की एक्सरसाइज से प्रेग्नेंसी का सफर सुरक्षित और स्वस्थ बनाया जा सकता है।

प्रेगनेंसी में इन 5 गलतियों से बचें, नहीं तो बच्चे का विकास हो सकता है धीमा
गर्भावस्था के दौरान की गई कुछ सामान्य गलतियां बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास को प्रभावित कर सकती हैं। संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित जांच से मां और शिशु दोनों सुरक्षित रह सकते हैं।

मेनोपॉज मे किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए? जानिए डॉक्टर की राय
मेनोपॉज के दौरान सही खानपान बहुत जरूरी होता है। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे ज्यादा चीनी, कैफीन, अल्कोहल, प्रोसेस्ड फूड और तीखा भोजन मेनोपॉज के लक्षण बढ़ा सकते हैं।

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