आज दुनियाभर में विश्व अस्थमा दिवस मनाया जा रहा है। गलत लाइफस्टाइल और लगातार बढ़ते प्रदूषण के कारण अस्थमा रोगियों की संख्या भी बढ़ती जा रही है। अस्थमा बीमारी में सांस लेने में दिक्कत, सीने में दर्द, खांसी जैसी समस्याएं हो जाती है। साथ ही शरीर में मौजूद बलगम और संकरी श्वासनली के कारण अस्थमा अटैक का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि इसके अलावा और बहुत से ऐसे कारण हैं, जो अस्थमा अटैक को बढ़ावा देती हैं और आज हम आपको उन्हीं के बारे में बताएंगे।

अस्थमा के लक्षण (Asthma Symptoms)

ठंडी हवा में सांस लेने से हालत गंभीर होना।  
एक्सरसाइज अधिक करने से
कई बार उल्टी होना।    
बलगम वाली खांसी या सूखी खांसी।   
सीने में जकड़न जैसा महसूस होना।  
सांस लेने में समस्या।
सांस लेते समय आवाज आना।

अस्थमा के कारण (Reasons of Asthma)

घंटों बाहर घूमना

गर्मियों में अस्थमा की प्रॉब्लम बढ़ जाती है। ऐसे में आपका घंटों तक उमस वाले मौसम और धूप में घूमते रहने से अस्थमा अटैक आ सकता है। अगर आप घर से बाहर जा रहे हैं तो मुंह पर मास्क पहनें और अपना इनहेलर हमेशा पास रखें।

धूल और मिट्टी

कई बार आप धूल-मिट्टी वाले कमरे या जगह पर चले जाते हैं। मगर इससे धूल-मिट्टी श्वास नली द्वारा शरीर में जाकर अस्थमा अटैक का कारण बन सकती है। ऐसे में धूल-मिट्टी से बचने की कोशिश करें।

ज्यादा नमक खाना

अगर आप भी तीखा या ज्यादा नमक खाना पसंद करते हैं तो आज ही आपनी इस आदत को बदल लें क्योंकि इससे अस्थमा अटैक का खतरा बना रहता है। ऐसे में आप जितना हो सके मसालेदार और सॉल्टी फूड से परहेज करें।

गंदी चादर ना बदलना

अक्सर लोग अपनी बेडशीट और कुशन कवर को कई-कई दिनों नहीं बदलते लेकिन अगर आप अस्थमा के मरीज है तो यह गलती आप पर भारी पड़ सकती है। लंबे समय बेडशीट ना बदलने से उसमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिससे अस्थमा अटैक आ सकता है।

धुएं के संपर्क में रहना

लगातार धुएं के संपर्क में रहने से भी अस्थमा अटैक आ सकता है। ऐसे में मरीज को प्रदूषित जगहों पर जाने से बचना चाहिए।

धूम्रपान और शराब 

अस्थमा पीड़िता का अधिक मात्रा में धूम्रपान करना और शराब पीने से भी अस्थमा अटैक आ सकता है।

सफाई न रखना

अस्थमा पीडित मरीज के कमरे की नियमित सफाई न करने से भी अस्थमा अटैक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बेहतर है कि अस्थमा पीड़ित के आसपास को पूरी तरह साफ रखे।

पालतू जानवर के पास रहना

कोई जानवर या फिर घर में पालतू जानवर के आस-पास रहने से भी अस्थमा अटैक का कारण बन सकता हैं।

अधिक एक्सरासइज

फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना अच्छी बात है। मगर अस्थमा मरीजों को सोच-समझकर एक्सरसाइज करनी चाहिए क्योंकि हद से ज्यादा वर्कआउट अटैक की वजह बन सकता है।

ऐसे करें बचाव

-अटैक आने पर घबारए नहीं क्योंकि इससे मांसपेशियों पर तनाव पड़ता है, जिससे सांस लेने में परेशानी होती है।
-ऐसी स्थित में पहले धीरे-धीरे मुंह से सांस लेते रहे और फिर मुंह बंद करके नाक से सांस लें।
-अटैक आने पर हर 20 मिनट पर 2 बार इनहेलेंट का यूज करें।
-धूल, मिट्टी व धुएं वाली जगहों पर ना जाएं और घर से बाहर निकलते समय मास्क जरूर पहनें।
-अपनी दवाइयां समय पर लें और साथ-साथ डाइट का भी खास ख्याल रखें।