नारी डेस्क: सर्दियों में नहाना जरूरी तो है, लेकिन सही तरीके से नहाना और कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। अगर नहाने के दौरान गलतियां की जाएं, तो इसका असर आपकी त्वचा और बालों पर पड़ सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सर्दियों में बार-बार नहाने या गलत प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से त्वचा की नमी खत्म हो सकती है और यह डैंड्रफ जैसी समस्याओं की वजह बन सकता है।

बार-बार नहाने से बचें

सर्दियों में बार-बार नहाना न केवल त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है, बल्कि यह आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली को भी कमजोर कर सकता है। बार-बार नहाने से त्वचा का नेचुरल ऑयल निकल जाता है, जो त्वचा को नमी बनाए रखने और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करता है। नहाने के दौरान त्वचा पर मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं, जिससे त्वचा रूखी, खुजलीदार और संवेदनशील हो सकती है। यह डैंड्रफ और एक्जिमा जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आपकी त्वचा अधिक गंदी नहीं है या आप पसीने से तर नहीं हैं, तो रोज नहाने से बचें। सर्दियों में सप्ताह में 3-4 बार नहाना भी पर्याप्त हो सकता है। जब नहाएं तो त्वचा को बहुत देर तक पानी के संपर्क में न रखें और गुनगुने पानी का ही उपयोग करें।

साबुन और शॉवर जेल का सही चुनाव करें

सर्दियों में कठोर साबुन का उपयोग करना आपकी त्वचा के लिए नुकसानदेह हो सकता है। ऐसे साबुन त्वचा की नमी को छीन सकते हैं और त्वचा को ज्यादा ड्राई और खुजलीदार बना सकते हैं। इसके बजाय, मॉइस्चराइजिंग प्रॉपर्टीज वाले हल्के साबुन या शॉवर जेल का इस्तेमाल करें। यदि आप एंटीबैक्टीरियल साबुन का उपयोग करते हैं, तो ध्यान रखें कि यह जरूरत से ज्यादा न करें, क्योंकि यह त्वचा पर मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को भी खत्म कर सकता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए सुगंध रहित या खास सौम्य क्लींजर का उपयोग करना बेहतर होता है। अगर एक्जिमा जैसी समस्या हो, तो साबुन का इस्तेमाल सीमित करें और डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उत्पादों का ही चयन करें। साबुन के बजाय, तेल आधारित शॉवर जेल या क्लींजर का उपयोग करना सर्दियों में त्वचा को पोषण देने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

तौलिए को साफ और सूखा रखें

नहाने के बाद तौलिए का सही तरीके से उपयोग और देखभाल करना बेहद जरूरी है। नम तौलिए बैक्टीरिया, यीस्ट, और फंगस के पनपने के लिए सबसे अनुकूल स्थान होते हैं। इसका लगातार उपयोग करने से फंगल इन्फेक्शन, एथलीट फुट, जॉक खुजली, मस्से और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। तौलिये को हर उपयोग के बाद अच्छी तरह सुखाएं। इसे तौलिया बार पर फैलाकर लटकाएं ताकि यह जल्दी सूख जाए। तौलिये को सप्ताह में कम से कम एक बार जरूर धोएं। यदि आपका घर नमी वाला है या आप बीमार हैं, तो तौलिये को और अधिक बार धोने की जरूरत होती है। इसके अलावा, हर बार नहाने के लिए एक साफ और सूखा तौलिया उपयोग करें।

ये भी पढ़ें: पलकों में डैंड्रफ, क्या यह समस्या आम है या गंभीर बीमारी का संकेत?

लूफा को समय-समय पर साफ करें

लूफा का इस्तेमाल सर्दियों में डेड स्किन हटाने और त्वचा को साफ रखने के लिए किया जाता है, लेकिन इसकी सफाई का भी खास ख्याल रखना चाहिए। गंदे लूफा बैक्टीरिया और फंगस के लिए छिपने की जगह बन जाते हैं, जो त्वचा पर इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं। लूफा को हर हफ्ते हल्के ब्लीच सॉल्यूशन में पांच मिनट के लिए भिगोकर साफ करना चाहिए। शॉवर में लूफा रखने से बचें, क्योंकि वहां नमी के कारण यह जल्दी खराब हो सकता है। इसे किसी ठंडी और हवादार जगह पर टांगें ताकि यह जल्दी सूख जाए। प्राकृतिक लूफा को हर 3-4 हफ्ते में बदलें, जबकि प्लास्टिक वाले लूफा को हर 2 महीने में बदलना चाहिए। इस आदत को अपनाने से आप बैक्टीरिया और कीटाणुओं से बच सकते हैं।

नहाने की सही आदतें अपनाएं

सर्दियों में नहाने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें, क्योंकि बहुत ज्यादा गर्म पानी त्वचा की बाहरी परत को नुकसान पहुंचा सकता है और नमी को खत्म कर सकता है। नहाने के तुरंत बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़र से पोषण दें। यह नमी को लॉक करने में मदद करता है और त्वचा को रूखेपन से बचाता है। बालों की देखभाल के लिए हल्के शैम्पू का उपयोग करें, जो बालों के प्राकृतिक तेल को खत्म न करे। अगर आपको डैंड्रफ की समस्या है, तो एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करें। साथ ही, नहाने के बाद खुद को पूरी तरह से सुखाना न भूलें, क्योंकि गीली त्वचा और बाल सर्दी के मौसम में अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

विशेषज्ञ की सलाह जरूरी

अगर सर्दियों में आपकी त्वचा और बालों की समस्याएं बढ़ रही हैं, तो घरेलू उपचार की बजाय किसी विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है। बिना जांच किए किसी भी प्रोडक्ट का उपयोग करना त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकता है। त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा के प्रकार और समस्या के आधार पर सही उत्पाद और उपचार सुझा सकते हैं। इसके अलावा, हेल्दी डाइट और हाइड्रेशन पर ध्यान दें, क्योंकि यह त्वचा की सेहत बनाए रखने में मदद करता है।

इन आसान टिप्स को अपनाकर आप सर्दियों में त्वचा और बालों की समस्याओं से बच सकते हैं और अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं।