सर्दियों का मौसम अपने साथ कई छोटी-मोटी हैल्थ प्रॉब्लम्स जैसे खांसी-जुकाम या कफ लेकर आता है। इन प्रॉब्लम से छुटकारा पाना थोड़ा मुश्किल है खासकर कफ से। अगर आप भी कफ से परेशान है तो दवाइयों के बजाएं घरेलू नुस्खे इस्तेमाल करें। चलिए आज हम आपको संतरे की मदद से कफ-खांसी से बचाव का तरीका बताते हैं।
स्टीम्ड ऑरेंज से दूर करें कफ
अगर आप लंबे समय से कफ की समस्या झेल रहे है। मगर दवाइयों से भी कोई फर्क नजर नहीं आ रहा था तो स्टीम्ड ऑरेंज का इस्तेमाल करें जो आपको कफ से आराम दिलाने में मदद करेगा।
कफ-खांसी से राहत दिलाएंगा स्टीम्ड ऑरेंज
सामग्री
1 संतरा
नमक
इस्तेमाल करने का तरीका
नमक के पानी में 20 मिनट तक संतरे को डुबोकर रखें।
संतरे के ऊपरी हिस्से की 2 से.मी तक स्लाइस काट लें।( संतरे का टॉप वाला हिस्सा निकाल दें)
कांटेदार चम्मच की मदद से संतरे के ऊपरी हिस्से पर ढेर सारे छेद करें। अब इसके ऊपर लगभग ढेड चम्मच नमक छिड़के।
जब संतरा नमक को अच्छे से सोख ले तो इसका ऊपरी हिस्सा छिलके से कवर करें।
कवर करने के बाद संतरे को बाउल में डालें। फिर कम से कम 15-20 मिनट के लिए स्टीमर में रखें। अब इसे गर्मा-गर्म खाएं।
इसके जूस और पल्प को खाएं।
कफ से राहत पाने के अन्य घरेलू नुस्खे
हल्दी और शहद
आधा कप गर्म पानी उबालें और इसमें एक चम्मच हल्दी पाउडर, काली मिर्च पाउडर और शहद मिलाएं। फिर इस घोल को 2-3 मिनट उबालकर रोजाना काढ़े की तरह पिएं।
अदरक
अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े में काटकर 1 कप पानी में उबालें। इस पानी को दिन में 3-4 बार पिएं। आप चाहे तो इस पानी में शहद और नींबू भी मिलाकर पी सकते है जिससे कफ दूर होगी।
नींबू और शहद
2 चम्मच नींबू के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर हल्का गर्म करें। फिर दिन में इसे 3-4 बार सिरप की तरह पिएं।
लहसुन
लहसुन की 2-3 कलियां पीसकर इसमें लौंग का तेल और शहद मिलाएं। दिन में कई बार इसका सेवन करें। कफ से राहत मिलेगी।
प्याज
प्याज का आधा चम्मच रस लेकर इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। दिन में इसका कम से कम 2 बार सेवन करें। इससे कफ से बचाव तो होगा साथ ही गले की खराश भी दूर होगी।