सर्दी के मौसम सबसे ज्यादा खांसी-जुकाम, गले में खराश जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं। इनसे बचने के लिए लोग दवाइयों का सेवन करना पसंद करते है लेकिन ऐसी छोटी-मोटी परेशानियों का समाधान तो हमारे किचन में ही छिपा है। जिसे अपनाकर इन बीमारियों से बचा जा सकता है। ये घरेलू नुस्खे खांसी-जुकाम, फीवर से राहत दिलाने के साथ इम्यून सिस्टम स्ट्रांग करने में भी मदद करेगे। तो चलिए जानते है इन घरेलू नुस्खों के बारे में...
शहद, नींबू और इलायची
1/2 टेबलस्पून शहद में चुटकीभर इलायची और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिक्स करें। इस तैयार सिरप को दिन में 2 बार पीने से खांसी-जुकाम की समस्या से छुटकारा मिलता है।
गर्म पानी
दिन में जितनी बार भी पानी पिए ठंडे की जगह गर्म पानी का इस्तेमाल करें।
हल्दी वाला दूध
रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से भी सर्दी- जुकाम दूर होता है। इसके लिए 1 गिलास दूध में 1 टीस्पून हल्दी डाल कर एक उबाल आने के बाद सेवन करें।
गर्म पानी और नमक
गर्म पानी में चुटकी भर नमक डालकर दिन में 2-3 बार गरारे करने चाहिेए। यह कप की समस्या को दूर कर खांसी- जुकाम से राहत दिलाता है।
मसाला चाय
खांसी- जुकाम से बचने और राहत पाने के लिए अदरक, तुलसी, मुलेठी, दालचीनी, काली मिर्च से बनी मसाला चाय का सेवन करें।
अदरक, तुलसी और शहद
अदकर और तुलसी के रस को शहद में मिलाकर पिएं।
अलसी के बीज
अलसी के बीजों को थोड़ी देर उबालने के बाद उसमें नींबू का रस और शहद मिक्स करके सेवन करें।
लहसुन
लहसुन की कुछ कलियों को घी में भून कर खाने से भी फायदा मिलता है।
अनार का जूस
रोजाना अनार के जूस 1 टेबलस्पून अदरक का रस मिलाकर सेवन करें।
गर्म पेय पदार्थ
ज्यादा से ज्यादा गर्म पेय पदार्थ जैसे कि सूप, गर्म पानी, मसाला चाय का सेवन करें। साथ ही फास्ट फूड को खाने से परहेज रखें।