कोरोना से बचने के लिए आयुष मंत्रालय द्वारा सभी को सोशल डिस्टेंसिंग, बार-बार हाथ धोना और इम्यूनिटी बूस्ट करने की सलाह दी जा रही है। मगर कोरोना और आम सर्दी-जुकाम के लक्षण एक जैसे होने से सभी के मन में इस वायरस की चपेट में आने का डर सता रहा है। ऐसे में इसे सुरक्षित रहने के लिए इम्यूनिटी बूस्ट करना एक अहम उपाय है। इसके अलावा सर्दी के चलते गले में खराश, दर्द व खिचखिच आदि की भी परेशानी होने लगती हैं। ऐसे में इससे बचने व इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए तुलसी का काढ़ा या चाय का सेवन करना फायदेमंद रहेगा। इससे गले से जुड़ी समस्याएं दूर होने के साथ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। तो चलिए आज हम आपको तुलसी काढ़ा पीने के फायदे बताते हैं। मगर इससे पहले जानते हैं इसे बनाने का तरीका...
सामग्री:
तुलसी के पत्ते- 4-5
अदरक- 1 छोटा टुकड़ा
दालचीनी पाउडर- 1/2 छोटा चम्मच
काली मिर्च पाउडर- 1/4 छोटा चम्मच
मुनक्का या फिर किशमिश- 3-4
पानी- 2 गिलास
गुड़ या शहद- स्वादानुसार
विधि:
1. सबसे पहले पैन में पानी उबालें।
2. एक उबाल आने के बाद इसमें बाकी की सामग्री मिलाएं।
3. इसे 15 मिनट तक उबलने दें।
5. बाद में गैस बंद करके इसे छान कर सेवन करें।
आप चाहे तो इसमें कुछ बूंदें नींबू के रस की भी मिला सकते हैं।
तो चलिए अब जानते हैं तुलसी काढ़ा पीने के फायदों के बारे में...
- इससे गले में खराश, खिचखिच, भारीपन, दर्द व बलगम की परेशानी से आराम मिलेगा।
- एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर तुलसी पाचन तंत्र मजबूत करने में मदद करती है। ऐसे में पेट से जुड़ी परेशानियों से बचाव रहता है। साथ ही शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल कर बॉडी डिटॉक्स होती है।
- इस काढ़े में मौजूद काली मिर्च कफ की समस्या को कम करती है।
- अदरक व दालचीनी में मौजूद पोषक तत्व सांस से जुड़ी परेशानी को दूर करते हैं।
- इम्यूनिटी बूस्ट होने से मौसमी बीमारियों से बचाव रहता है। ऐसे में सर्दी, खांसी, जुकाम मौसमी बुखार से बचाव रहता है। साथ ही दिनभर तरोताजा महसूस होने से काम करने की शक्ति बढ़ती है।
- सीने में जलन होने की परेशानी भी दूर होगी।
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