किशमिश को ड्राई फ्रूट्स में शामिल किया जाता है और इसे हर कोई खाना भी पसंद करता है लेकिन क्या आपको पता सूखे किशमिश खाने से बेहतर है कि इसे भिगोकर खाया जाए। इसको भिगोकर खाने से कई फायदे होते है। आइए जानते है भिगे हुए किशमिश खाने से क्या-क्या फायदे होते है। 

1.लीवर में फायदेमंद 

किशमिश का पानी लीवर में खून बड़ी तेजी से साफ करता है। इसको चार दिनों तक लगातार पीने से पेट की सबी तरह की बीमारियां ठीक होती है और कब्ज से राहत मिलती है।  

2. विटामिन और मिनरल्स

किशमिश में बहुत से विटामिन और मिनरल्स होते है। किशमिस को भिगो देने से इसमें मौजूद शक्कर की मात्रा कम हो जाती है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है। 

3. किडनी प्रॉबल्स में राहत 

लीवर और किडनी दोनों ही शरीर को गंदगी से मुक्त कर खून को साफ करने का काम करते हैं। इसलिए इनकी सेहत बेहतर रहे इसके लिए किशमिश को भिगोकर खाने से फायदा होगा।

4. कोलेस्ट्राल

किशमिश के पानी को रोज सुबह पीने से कोलेस्ट्राल के लेवल ठीक रहता है। साथ ही  शरीर के  ट्राईग्लिसेराइड्स के स्तर को कम करने में मदद भी करता है।

5. एसिडिटी में राहत 

अगर आपको कब्ज, एसिडिटी और थकान की समस्या रहती है तो रोजाना भिगे हुए किशमिश खाने से राहत मिलेंगी।