नारी डेस्क: सर्दियां आते ही मौसम का मिजाज बदल जाता है। ठंडी हवाएं और सूखी हवा हमारी त्वचा पर गहरा असर डाल सकती हैं। खासकर सर्दियों में अक्सर ऐसी गलतियां होती हैं जिनके कारण हमारी त्वचा का निखार कम हो जाता है और त्वचा सुस्त और थकी-थकी सी दिखाई देती है। लेकिन सही देखभाल और कुछ उपायों को अपनाकर आप अपनी त्वचा को सर्दियों में भी ग्लोइंग और चमकदार बना सकते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में त्वचा के निखार को बनाए रखने के लिए क्या गलतियाँ की जाती हैं और कौन से उपाय अपनाए जा सकते हैं जिससे त्वचा पर निखार आए।

त्वचा की हाइड्रेशन को नजरअंदाज करना

सर्दियों में हमारी त्वचा प्राकृतिक रूप से ज्यादा सूखी रहती है, क्योंकि ठंडी और सूखी हवा से त्वचा का पानी निकल जाता है। ऐसे में यदि आप त्वचा की हाइड्रेशन को नजरअंदाज करते हैं, तो त्वचा बेजान और रूखी हो सकती है।

क्या करें: सर्दियों में मॉइस्चराइजिंग क्रीम का इस्तेमाल जरूर करें। खासकर उन क्रीम्स का चुनाव करें जिनमें हाइलूरोनिक एसिड और ग्लीसरीन हो। ये त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करने में मदद करते हैं। आप रात में सोने से पहले गहरे हाइड्रेशन वाले फेस ऑयल का इस्तेमाल भी कर सकती हैं।

नमक और मसालेदार भोजन का सेवन बढ़ाना

सर्दियों में अक्सर खाने में मसाले और नमक बढ़ा दिया जाता है, जो शरीर में पानी की कमी का कारण बनता है। अधिक नमक और मसालेदार खाने से शरीर में सूजन और त्वचा पर भी इसका असर दिखाई देता है, जिससे त्वचा पर ग्लो कम हो सकता है।

क्या करें: अपनी डाइट में फल, सब्जियां और पानी की मात्रा बढ़ाएँ। इससे न केवल आपकी त्वचा में निखार आएगा बल्कि आपकी सेहत भी बेहतर रहेगी। नींबू पानी और हर्बल टी भी सर्दियों में शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है।

गर्म पानी से चेहरा धोना

सर्दियों में हम अक्सर गर्म पानी से नहाते हैं या चेहरे को धोते हैं, जिससे हमारी त्वचा और भी ज्यादा सूखी हो सकती है। गर्म पानी त्वचा के नैतिक तेल को निकाल देता है, जिससे त्वचा और भी ज्यादा रूखी और बेजान हो जाती है।

क्या करें: चेहरे को धोने के लिए गुनगुना पानी इस्तेमाल करें और ज्यादा देर तक न धोएं। इसके अलावा, अच्छे और माइल्ड फेस क्लिंजर्स का इस्तेमाल करें, जो त्वचा की नमी को बनाए रखें।

सनस्क्रीन का उपयोग न करना

सर्दियों में सूरज की किरणें कमजोर लगती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि UV रेज़ का असर नहीं होता। यदि आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करतीं, तो आपकी त्वचा पर धूप का असर पड़ सकता है, जिससे काले धब्बे और झुर्रियाँ हो सकती हैं।

क्या करें: सर्दियों में भी दिन में कम से कम SPF 30 से 50 वाला सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है। सनस्क्रीन आपकी त्वचा को UV रेज़ से बचाने में मदद करता है और इसके साथ ही त्वचा के ग्लो को बनाए रखता है।

बहुत ज्यादा स्किन ट्रीटमेंट्स करना

सर्दियों में कुछ लोग अपनी त्वचा के निखार के लिए ज्यादा स्किन ट्रीटमेंट्स और एक्सफोलिएशन करने लगते हैं। ज्यादा स्किन ट्रीटमेंट्स त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और इसकी नमी को कम कर सकते हैं।

क्या करें: त्वचा की देखभाल के लिए ज्यादा ट्रीटमेंट्स की जरूरत नहीं है। सप्ताह में एक बार हल्के एक्सफोलिएटर का उपयोग करें और प्राकृतिक स्किन केयर रूटीन अपनाएँ। इसके लिए आप घरेलू नुस्खे जैसे शहद, दही, और नींबू का उपयोग भी कर सकती हैं।

 नींद की कमी और तनाव

सर्दियों में दिन छोटे हो जाते हैं और रातें लंबी, लेकिन यदि आप पूरी नींद नहीं लेतीं या तनाव में रहतीं, तो इसका असर आपकी त्वचा पर दिखाई देता है। नींद की कमी से त्वचा का निखार चला जाता है और झुर्रियाँ और काले घेरे दिखाई देते हैं।

क्या करें: प्रत्येक रात 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। इसके साथ ही तनाव कम करने के लिए योग, प्राणायाम और ध्यान का सहारा लें। इससे आपकी त्वचा में प्राकृतिक निखार आएगा और ग्लो बरकरार रहेगा।

सर्दियों में अधिक लिप बाम का इस्तेमाल न करना

सर्दियों में होंठों की त्वचा बहुत नाजुक होती है और अगर इसका ख्याल न रखा जाए तो यह फट सकते हैं। अक्सर लोग लिप बाम का इस्तेमाल भूल जाते हैं, जिससे होंठ सूखे और फटे हो सकते हैं।

क्या करें: सर्दियों में होंठों को भी हाइड्रेट रखने के लिए अच्छे लिप बाम का इस्तेमाल करें। आप रात को सोते समय कोकोआ बटर या शहद लगा सकती हैं, जो होंठों को मुलायम बनाए रखेगा।

 सर्दियों में त्वचा की देखभाल थोड़ी अलग होती है, लेकिन सही कदम उठाकर आप अपनी त्वचा को न केवल सुरक्षित रख सकती हैं, बल्कि उसे और भी ज्यादा ग्लोइंग बना सकती हैं। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें, सही आहार लें, और सनस्क्रीन का उपयोग न भूलें। अगर आप इन सरल उपायों को अपनाती हैं, तो सर्दियों में भी आपकी त्वचा पर निखार बरकरार रहेगा और आप हर मौसम में खूबसूरत महसूस करेंगी।